Trong chế độ ăn hằng ngày, có không ít thực phẩm tự nhiên giúp hỗ trợ điều hòa nội tiết. Dưới đây là những nhóm thực phẩm được các chuyên gia đánh giá cao.
Sau tuổi 45, cơ thể nữ giới bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, hormone bắt đầu dao động mạnh. Tuy nhiên, không ít phụ nữ vẫn duy trì được mức estrogen (nội tiết tố nữ) khá ổn định.
Dù là món "khoái khẩu" của nhiều người nhưng những món dưới đây không nên ăn nhiều. Chúng không chỉ là thủ phạm "bòn rút" estrogen mà còn gây ra nhiều bệnh tật.
Chế độ ăn uống ảnh hưởng rất lớn tới nội tiết tố, tốc độ lão hóa của chị em phụ nữ. Nhất là chị em bước vào giai đoạn tiền mãn kinh với những thay đổi lớn về nội tiết, tốc độ lão hóa.