Từng khổ sở vì chiếc bụng ngấn mỡ cùng bắp chân to béo, UEE (After School) đã làm gì để thay đổi ngoại hình của mình?

UEE vốn là một thành viên của nhóm nhạc nữ nổi tiếng tại Hàn Quốc - After School, nhóm nhạc sở hữu ngoại hình đồng đều với những bài hát sôi động kèm theo vũ đạo đầy hứng khởi. Ngoài được biết đến là một ca sĩ thần tượng, UEE còn tham gia đóng phim truyền hình với loạt phim Hàn Quốc nổi tiếng như You Are So Handsome (Cô nàng đẹp trai), My Husband Oh Jak Doo (Chồng tôi là Oh Jak Doo), High Society (Cuộc sống thượng lưu)... 

Đặc biệt, điều khiến khán giả ấn tượng với UEE chính là thân hình đầy nóng bỏng, quyến rũ khi cô sở hữu được các đường cong khỏe khoắn, săn chắc nhất trong nhóm. Thế nhưng, ít ai tin được rằng, để có được thân hình hoàn hảo như hiện tại thì UEE đã phải trải qua một quá trình giảm cân đầy khổ sở và khắc nghiệt.

Cuối cùng, sau một quá trình giảm cân nghiêm túc với chế độ ăn và các phương pháp tập luyện riêng, UEE đã lấy lại được vóc dáng đúng như mong muốn.

Cùng tìm hiểu kỹ hơn về bí quyết giảm cân của UEE ngay bây giờ bạn nhé!

Chế độ ăn uống của UEE

Khi nhìn vào chiếc bụng ngấn mỡ cùng bắp chân vừa to, vừa thô của mình trước đây, trông UEE thật kém hấp dẫn. Do đó, khi phải đối diện với sự thật này, UEE đã quyết tâm thực hiện một chế độ ăn kiêng nghiêm khắc để nhanh chóng giảm được phần mỡ bụng xấu xí trên cơ thể.

Cụ thể, UEE chia sẻ: "Mỗi buổi sáng, tôi thường ăn một quả táo, buổi trưa và chiều sẽ ăn khoai lang kết hợp với việc uống nước đều đặn trong ngày. Còn vào buổi tối thì tôi sẽ uống thực phẩm chức năng giàu protein để cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể".

Trong chế độ ăn hàng ngày của mình, UEE cố gắng không để tiêu thụ vượt quá 1000 calories. Một bí quyết nữa là UEE sẽ luôn mang theo bình nước bên người để có thể mở ra uống mọi lúc mọi nơi.

UEE cho rằng, nước chính là cách detox cơ thể và thải độc hữu hiệu nhất. Do đó, cô luôn duy trì thói quen uống nước thường xuyên vào bất kể mọi thời điểm trong ngày, đặc biệt là sau những giờ tập luyện căng thẳng, đổ nhiều mồ hôi.

Phương pháp tập luyện của UEE

Để phù hợp với chế độ ăn của mình, các phương pháp tập luyện trong ngày cũng được UEE thực hiện đều đặn. Mỗi buổi sáng, UEE thường chạy bộ trên máy chạy khoảng 30 phút, hoặc đi bộ 1 tiếng. Cô luôn cố gắng duy trì thói quen này và hạn chế nghỉ tập.

Thỉnh thoảng, nếu công việc quá bận rộn, UEE lại chọn cách tập luyện kết hợp với các động tác vũ đạo. Lúc đó, UEE sẽ vừa hát vừa nhảy vì: "Nhảy theo nhạc vừa giúp tôi thư giãn, vừa giúp tâm trạng tôi vui vẻ và hỗ trợ không nhỏ đến quá trình đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể" - UEE chia sẻ.

Nhờ tuân thủ nghiêm túc với chế độ ăn và phương pháp tập luyện để giảm cân này nên sau một thời gian, UEE đã sở hữu được thân hình cân đối, hoàn hảo với các đường cong săn chắc, khỏe khoắn!

Nguồn: Thekoreandiet