Từ 80kg xuống 55kg, cô gái Ấn Độ gây bất ngờ vì làm được điều mà nhiều người tưởng là không thể
Mất 7 tháng để đốt cháy được 25kg mỡ dư thừa, kết quả mà Pankhuri Saxena nhận được là điều mà mọi cô gái trẻ đều ước ao.
- Có quá nhiều cách ăn kiêng, nhưng nếu ăn kiêng không hiệu quả thì hãy thử học cách để càng ăn càng giảm cân
- Cô gái Trung Quốc bị suy gan nghiêm trọng chỉ vì loại thực phẩm giảm cân được hội con gái vô cùng quan tâm
- Sau giảm cân, nếu không muốn da nhăn nheo, chảy xệ thì bạn nên tuân thủ những nguyên tắc sau
Pankhuri Saxena (25 tuổi) đang sống tại Ấn Độ, từng rất tự ti với số cân đạt ngưỡng 80kg. Ngay từ khi còn nhỏ, Pankhuri đã luôn bị bạn bè xung quanh trêu đùa vì ngoại hình béo ú của mình. Bố của cô từng nhiều lần động viên, khuyên Pankhuri giảm cân bằng những món quà nhỏ. Tuy nhiên, Pankhuri nghĩ rằng mình vốn đã béo sẵn rồi nên có làm cách nào cũng không thể giảm cân được. Sau khi tốt nghiệp Đại học, cô vẫn không thể tìm được cho mình một công việc phù hợp vì bị chê là quá béo.
Pankhuri Saxena (25 tuổi).
Khoảng thời gian đó, Pankhuri rất buồn và suy sụp. Cô quyết định xây dựng một kế hoạch giảm cân để lấy lại vóc dáng thon gọn. Và chỉ sau 7 tháng, nhờ nỗ lực quyết tâm không ngừng nghỉ, cộng với việc thay đổi chế độ ăn kết hợp cùng các phương pháp tập luyện, Pankhuri đã giảm được 25kg. Đồng nghĩa là, từ 80kg xuống chỉ còn 55kg một cách ngoạn mục.
Cùng khám phá bí quyết giảm cân được cô gái Ấn Độ này chia sẻ ngay nhé!
Chế độ ăn uống của Pankhuri Saxena
Việc xây dựng cho mình một chế độ ăn kiêng lành mạnh để không làm ảnh hưởng tới sức khỏe là điều mà Pankhuri đặt lên hàng đầu. Một thực đơn ăn kiêng điển hình của Pankhuri sẽ bao gồm các món sau:
- Bữa sáng: 3 - 4 vốc hạt hạnh nhân và một ly sữa không đường.
- Bữa trưa: 2 chiếc bánh Chapati (một loại bánh của người Ấn Độ) và 1 bát salad rau xanh.
Ảnh minh họa.
- Bữa tối: 1 chiếc bánh Chapati kèm đậu với 1 bát salad rau xanh.
Song song đó, Pankhuri cũng có thể thay đổi thực đơn ăn kiêng của mình bằng các món như súp cà rốt với rau bina, salad bắp cải hoặc sữa chua Hy Lạp... Đặc biệt, cô tuyệt đối không ăn vặt linh tinh bất cứ món gì trong ngày mà uống nhiều nước để thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể.
Phương pháp tập luyện của Pankhuri Saxena
Hàng ngày, Pankhuri sẽ dành 45 phút để chạy bộ vào mỗi sáng. Việc làm này giúp cô đốt cháy được các khối mỡ dư thừa trong cơ thể hiệu quả. Ngoài ra, Pankhuri còn thực hiện các bài tập như yoga, cardio, tập tạ... Cô cũng duy trì việc ngủ đủ giấc mỗi ngày chứ không thức khuya nhiều như ngày trước nữa. Nhờ đó, chỉ sau 7 tháng, Pankhuri đã đốt cháy được 25kg mỡ dư thừa trong cơ thể của mình.
Ảnh minh họa.
Sau khi giảm cân thành công, cuộc sống của Pankhuri tươi sáng hơn, cô cũng tìm được cho mình một công việc phù hợp trong lần ứng tuyển tiếp đó. Pankhuri rút ra được bài học rằng, đừng coi việc giảm cân là mục tiêu chính mà hãy xây dựng cho mình một lối sống lành mạnh, tích cực để có thể duy trì được thân hình khỏe đẹp về lâu dài.
Nguồn: Timesofindia Indiatimes
