Thêm một cách massage giúp mỡ bụng tiêu tan nhanh chóng mà thực hiện lại chẳng khó chút nào

Cả nam giới và nữ giới đều thường gặp phải nỗi khổ muôn đời, đó chính là mỡ thừa ở vùng bụng. Đây là nỗi ám ảnh của không chỉ riêng ai, bởi nó khiến mọi người trở nên mất tự tin khi giao tiếp. Thậm chí, tình trạng béo bụng còn có thể trở thành nguyên nhân dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Mỡ bụng tích tụ nhiều có thể là do tuổi tác lão hóa, chế độ ăn uống kém lành mạnh, thường xuyên dùng thực phẩm chế biến sẵn, thiếu ngủ, căng thẳng thường xuyên... Bạn cần xác định rõ vấn đề mà mình đang gặp phải để giải quyết khối mỡ thừa ấy hiệu quả. Thế nhưng, với một số người thì dù cho họ đã cố gắng ăn kiêng và tập luyện đều đặn thì đám mỡ bụng vẫn cứ mãi thống trị ở vòng 2 mà không dịch chuyển.

Theo bác sĩ Stephen Chang (người am hiểu cả hai phương pháp Đông y và Tây y) cho biết, nếu tìm tới phương pháp massage bụng thì chỉ cần 2 phút, bạn đã có thể làm tiêu tan đám mỡ bụng bất trị này. Tập luyện vẫn là phương pháp cốt lõi để giúp vòng bụng săn chắc hơn.

Cách massage giảm mỡ bụng của bác sĩ Stephen Chang:

- Nằm ngửa trên một mặt sàn phẳng, hoặc trên một tấm thảm yoga.

- Xoa hai bàn tay vào nhau để làm ấm tay trước, cho đến khi bạn cảm thấy hai tay nóng ran.

- Đặt hai tay lên vùng rốn, bắt đầu xoa từng vòng tròn nhỏ quanh rốn.

- Dần dần, bạn mở rộng chu vi vòng tròn bằng cách áp một lực nhẹ. Mỗi vòng tròn nên xoa khoảng 1 - 2 giây.

Chú ý khi xoa bụng thì nên giữ cho hai tay luôn nóng. Khi tay hết nóng thì lại tiếp tục xoa hai bàn tay vào nhau và thực hiện tiếp.

Với 2 phút, bạn có thể xoa đến 40 - 50 vòng tròn trên bụng. Nhưng cần đảm bảo rằng dạ dày của bạn luôn ấm trong suốt quá trình thực hiện.

*Lưu ý:

- Không thực hiện ngay sau bữa ăn.

- Phụ nữ mang thai hay mắc các bệnh như viêm nhiễm cơ quan sinh sản, sỏi thận, sỏi bàng quang, sỏi mật, huyết áp cao, thoát vị, loét ruột hoặc loét dạ dày, xuất huyết trong đều không nên áp dụng phương pháp này.

Lợi ích tuyệt vời mà bạn có thể nhận lại khi áp dụng phương pháp này mỗi ngày:

- Làm tan mô mỡ.

- Nâng cao hệ tiêu hóa.

- Thải độc ruột.

- Cải thiện tình trạng táo bón.

- Kích thích các cơ quan ở vùng bụng.

- Cải thiện quá trình lưu thông ở vùng bụng.

- Giảm bớt tình trạng buồn nôn, khó tiêu.

Để nhận được kết quả tốt nhất, bạn nên thực hiện phương pháp này 2 lần/ngày, trước khi ăn sáng và trước khi đi ngủ là được.

Source (Nguồn): Davidwolfe, Womanmagazine, Youtube Yoga Lifestyle with Melissa