Ở độ tuổi U50, người mẫu Naomi Campbell vẫn sở hữu vóc dáng như gái đôi mươi nhờ những bí quyết giữ dáng này

Siêu mẫu Naomi Campbell đã gần bước sang tuổi 50 nhưng không vì thế mà đánh mất vị trí là một trong những siêu mẫu hàng đầu thế giới. Trong suốt sự nghiệp gần 30 năm làm người mẫu của mình, Campbell vẫn giữ dáng thanh mảnh, đúng chuẩn mực của một siêu mẫu khiến người xem phải xuýt xoa trong các quảng cáo đồ lót với những bức hình tạo kiểu mới nhất.

Vậy bí quyết giữ dáng của Campell là gì? Làm thế nào để cơ thể luôn thon gọn và làn da luôn mịn màng, tươi trẻ? Siêu mẫu mới đây đã chia sẻ đó là sự thành công của việc kết hợp chế độ ăn kiêng và tập luyện, trong đó đáng phải kể đến nhất là việc ăn uống lành mạnh, tập yoga ...

Tăng cường ăn chay và uống 8 loại thức uống lành mạnh từ rau xanh, trái cây tươi mỗi ngày

Đối với Naomi Campbell, chế độ ăn uống rất quan trọng để giữ dáng – một vóc dáng không tì vết của một siêu mẫu thực thụ. Campbell theo một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, tăng cường ăn chay trong những năm gần đây để giữ dáng hoàn hảo. Các món ăn mà cô ấy ăn được thiết kế để tăng sức khỏe và đặc biệt phải là những thực phẩm sạch. Mỗi ngày, Campbell sử dụng đến 8 loại thức uống lành mạnh, bao gồm những loại sinh tố nhiều màu xanh và nước ép trái cây tươi.

Trong thực tế, mỗi tuần 2 - 3 lần, Campbell không ăn uống gì ngoài việc uống nước trái cây tươi suốt cả ngày. Cô tin đây là những chất tẩy rửa, làm sạch ruột vô cùng hiệu quả với mình, đem lại nhiều lợi ích hơn là việc giảm cân. Siêu mẫu cho rằng, những đồ uống sạch này giúp thanh lọc cơ thể, giữ dáng và duy trì làn da tươi trẻ, đồng thời cung cấp một lượng lớn chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Đặc biệt, Campbell thích uống loại nước detox làm từ chanh, ớt và si rô phong lan hữu cơ. Loại thức uống này cũng được cho là đã được Beyonce sử dụng, có thể giúp cải thiện việc tiêu hóa, cân bằng lượng đường trong máu và điều chỉnh sự thèm ăn.

Campbell cũng rất thích thú với việc bổ sung probiotics với một số loại đồ uống của cô. Những thực phẩm giàu probiotics rất tốt cho hệ tiêu hóa, đem lại nhiều vi khuẩn có lợi trong đường ruột, giúp đường ruột khỏe mạnh và tăng cường sức khỏe, song song với đó là không hề ảnh hưởng đến việc giảm cân, giữ dáng của bạn.

Cùng chế độ ăn kiêng và detox cơ thể đều đặn, Campbell cũng thực hiện chế độ ăn chay vào những thời điểm nhất định, khi đó cô sẽ loại bỏ thịt hoàn toàn ra khỏi chế độ ăn. Thay vào đó, siêu mẫu sẽ ăn nhiều rau, nhất là xà lách và các chất thay thế thịt như seitan.

Hiểu được những tác động thù địch của thực phẩm chứa gluten, Campbell luôn tránh xa bánh mì, mì ống và các loại thực phẩm giàu carb khác. Thay vào đó, siêu mẫu tăng cường ăn trứng, thịt, phô mai, cá trong các bữa ăn và tiêu thụ kèm với các loại rau lá xanh như rau diếp, dưa leo.

Tuy nhiên, một trong những cách thực hành ăn kiêng tốt nhất của Campbell để giảm cân có thể không liên quan đến sự lựa chọn thực phẩm mà là lịch ăn uống của cô ấy. Campbell không bao giờ ăn bất cứ loại thức ăn nào sau 8 giờ tối để đốt cháy calo trong ngày và giữ thân hình luôn săn chắc.

Nâng cao những hình thức vận động nhẹ nhàng để giữ dáng, giảm cân

Việc trở thành một người mẫu không nhất thiết đòi hỏi phải tập thể dục căng thẳng. Naomi Campbell thích sử dụng rất nhiều kỹ thuật tập luyện nhẹ nhàng và tập thể dục để giảm cân, giữ dáng theo ý của mình.

Đối với Campbell, thói quen tập thể dục của cô được thiết kế để giúp cô giữ cho hình dạng mảnh mai. Cô ấy thích bắt đầu ngày mới với yoga hoặc pilates, và cô ấy cũng tập luyện thêm vào buổi tối. Cả yoga và pilates đều có hiệu quả để cải thiện tính linh hoạt, sức mạnh và tư thế.

Để giữ được cân bằng cơ thể, Campbell nói rằng cô tập yoga ít nhất một giờ trong hầu hết các ngày trong tuần. Nhưng giống như tất cả chúng ta, người mẫu tìm thấy mình cần một thói quen tập luyện nhanh chóng khi cô không thể duy trì đủ thời gian trong ngày. Mặc dù vậy, mỗi ngày, dù bận rộn đến mấy, người đẹp cũng dành riêng 10 phút để tập những bài tập yêu thích, đơn giản tại nhà.

Trong quá khứ, Campbell đã tập luyện Zumba vào buổi tối. Zumba liên quan đến rất nhiều điệu nhảy mãnh liệt, được cho là sẽ giúp đốt cháy một lượng lớn calo. Đối với Campbell, một trong những lợi ích của Zumba đem lại là giúp cô luôn vui vẻ hứng khởi tập luyện và đốt cháy nhiều calo hơn cả tập cardio.

(Nguồn: Shape, Healthyceleb, Foodsforbetterhealth)