Mới 20+ đã xuất hiện nếp nhăn da, chuyên gia lý giải nguyên nhân và đưa ra cách khắc phục

Những năm 20 tuổi có thể xem là đỉnh cao của tuổi trẻ về sức khỏe lẫn nhan sắc. Thế nhưng, có không ít bạn mặc dù chỉ mới bước qua độ tuổi 20 mà nếp nhăn đã bắt đầu xuất hiện rải rác trên mặt.

Để tìm ra nguyên nhân xuất hiện nếp nhăn sớm, Tiến sĩ Chiranjiv Chhabra, bác sĩ da liễu ở New Delhi đã chỉ ra các vấn đề gây lão hóa sớm. Trong bài phỏng vấn trên trang MSN, tiến sĩ đã có những chia sẻ về vấn đề này.

Tia tử ngoại mặt trời

Lứa tuổi 20 là giai đoạn trẻ trung và năng động nên hầu như các bạn trẻ đều thích ra ngoài tự do đi lại. Tuy nhiên, do chưa nhận thức được tác hại của sự lão hóa nên hầu như các bạn trẻ đều vô tư ra ngoài nắng mà không có phòng vệ gì. Trong khi đó, cho dù da bạn đang ở thời kỳ khỏe mạnh nhất thì tia nắng mặt trời vẫn có thể làm giảm độ đàn hồi và đẩy nhanh tốc độ lão hóa không ngờ.

Do đó, tiến sĩ Chhabra cũng đưa ra lời khuyên rằng nếu không muốn nếp nhăn xuất hiện ngày càng nhiều thì khi đi ra nắng bạn nên tập thói quen thoa kem chống nắng, đeo kính râm, che chắn cẩn thận để bảo vệ da tốt hơn.

Ô nhiễm môi trường

Không chỉ có tia UV mà ô nhiễm môi trường cũng là nguyên nhân hàng đầu gây ra nếp nhăn da. Theo một bài nghiên cứu được công bố trên tạp chí Frontiers in Environmental Science, việc tiếp xúc lâu dài với ô nhiễm cũng khiến làn da xuất hiện nếp nhăn nhiều hơn.

Để hạn chế ô nhiễm môi trường gây hại da thì bác sĩ Chhabra cũng khuyên bạn nên rửa mặt thật sạch sau mỗi lần đi ra đường về. Đặc biệt, tẩy tế bào chết một, hai lần trong tuần cũng là cách giảm nếp nhăn hiệu quả.

Ngủ sai cách

Bạn nên biết rằng tất cả các tế bào da đều được trẻ hóa và phục hồi trong khi ngủ. Do đó, cho dù bạn còn rất trẻ nhưng nếu thiếu ngủ thì nếp nhăn xuất hiện nhiều là điều khó tránh khỏi. Ngủ đủ 7 - 8 giờ mỗi đêm là cách bảo vệ da và sức khỏe tốt nhất.

Tuy nhiên, ngoài thời gian ngủ thì bạn cũng nên chú ý tư thế nằm ngủ. Theo các chuyên gia tại Học viện Da liễu Hoa Kỳ, nếu khi ngủ mà bạn úp mặt xuống gối hoặc cuộn tròn khi ngủ đều có thể dẫn đến lão hóa da mặt và xuất hiện nếp nhăn nhanh chóng. Để khắc phục tình trạng này, nằm ngửa và thẳng khi ngủ là cách tốt nhất nhé.

Chế độ ăn uống thiếu khoa học

Bác sĩ Chhabra cảnh báo: "Thiếu hụt dinh dưỡng có thể đẩy quá trình lão hóa da diễn ra nhanh chóng hơn". Do đó, nếu bạn muốn có làn da trẻ trung thật lâu thì nên tập thói quen ăn uống cân bằng các loại chất, đặc biệt chú trọng trái cây và rau xanh. Ngoài ra bạn cũng nên hạn chế thực phẩm ngọt nhiều đường, bởi nó không chỉ làm xấu da mà còn gây hại vóc dáng.

Lười uống nước

Khi cơ thể thiếu nước, làn da cũng mất đi độ đàn hồi và sự săn chắc. Kết quả là làn da sẽ trở nên khô ráp và nếp nhăn dễ xuất hiện hơn. Do đó, theo tiến sĩ Chhabra thì chỉ cần bạn uống đủ nước mỗi ngày là đã ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả.

Căng thẳng thường xuyên

Khi bạn rơi vào trạng thái căng thẳng thì hormone cortisol được giải phóng ra nhiều hơn trong cơ thể. Đây là một loại hormone nguy hiểm cho làn da và nhan sắc vì nó có khả năng làm mất collagen khiến da giảm đàn hồi, nhanh chảy xệ. Vậy nên, để làn da giữ mãi nét trẻ trung thì việc cân bằng cuộc sống, nghỉ ngơi đúng lúc, không làm quá sức và hạn chế tối đa căng thẳng là cách làm hiệu quả.

Nguồn: MSN