Đây là những điều bạn nên làm vào 1 đêm khó ngủ

Lệ Ngân, Theo Trí Thức Trẻ 22:36 24/03/2017

Những điều này sẽ làm giảm bớt cảm giác sốt ruột phải ngủ - cũng là những yếu tố tiên quyết để thư giãn giúp bạn dễ ngủ hơn.

Thời tiết nóng nực vào những ngày chuyển mùa gần đây có thể khiến bạn cảm thấy khó ngủ hơn vào buổi đêm. Thế nhưng, thay vì cứ nằm trên giường trằn trọc và "cầu nguyện" cơn buồn ngủ mau kéo đến, hãy ngồi dậy 1 chút và đi thay, đi cất, đi pha một số đồ dưới đây. Chúng sẽ giúp cơ thể bạn trở nên thoải mái, thư giãn hơn, đồng thời làm giảm bớt cảm giác sốt ruột và sự gấp rút phải ngủ - những yếu tố tiên quyết khiến tinh thần căng thẳng làm bạn khó ngủ hơn.

Đây là những điều bạn nên làm vào 1 đêm khó ngủ - Ảnh 1.

Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ý một số điều sau để ngủ ngon hơn khi trời trở nóng:

- Lựa chọn đồ ngủ thoải mái, chất liệu cotton thấm mồ hôi.

- Tránh ăn quá nhiều đồ có tính nóng hoặc đồ chiên rán vào ban ngày.

- Thay các loại chăn dày bằng chăn mỏng hơn. Tránh để quá nhiều đồ xung quanh chỗ ngủ gây bí bức.

Đây là những điều bạn nên làm vào 1 đêm khó ngủ - Ảnh 2.

Chia sẻ

Bình luận

Tin nổi bật kenh 14

  • Giám đốc CDC Hà Nội nói về nguy cơ dịch bệnh tại Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới T.Ư

    Theo Giám đốc Trung tâm Kiểm soát bệnh tật (CDC) Hà Nội Trương Quang Việt, sẽ rất vất vả để truy vết những người từng đến Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới T.Ư cơ sở Kim Chung, tuy nhiên, làm được càng sớm ngày nào thì càng giảm bớt nguy cơ dịch bệnh lây lan ra cộng đồng.
  • Đọc thêm