Cứ mắc phải những thói quen này chỉ khiến đầu óc của bạn luôn kém minh mẫn, thiếu tỉnh táo

Cũng giống như các cơ quan khác, não bộ của chúng ta hoàn toàn có thể bị ảnh hưởng bởi một số thói quen thiếu lành mạnh trong ngày. Đặc biệt, nếu không biết sửa ngay từ sớm thì hậu quả là đầu óc của bạn sẽ luôn kém minh mẫn, thiếu tỉnh táo và không thể tập trung làm bất kỳ việc gì trong ngày.

Dưới đây là các thói quen xấu gây tổn hại trí não mà bạn nên khắc phục ngay từ bây giờ!

Ăn quá nhiều đường

Nếu bạn là một con nghiện đồ ngọt thì đường chính là kẻ thù hàng đầu gây ảnh hưởng tới bộ não. Do đường có thể trở thành nguyên nhân gây tổn thương các tế bào thần kinh, từ đó gây suy giảm trí nhớ và khiến bạn luôn mơ màng, thiếu minh mẫn.

Bỏ bữa sáng thường xuyên

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người bỏ bữa sáng thường xuyên có thể gặp phải tình trạng uể oải, không tỉnh táo trong ngày. Trong khi đó, những người ăn sáng đầy đủ lại làm việc hết công suất, thậm chí còn hoàn thành công việc được giao trong ngày nhanh hơn. Chính vì vậy, bạn nên chú ý dành thời gian ăn sáng trước 8 giờ mỗi ngày để cung cấp đủ năng lượng làm việc suốt cả ngày.

Ăn nhiều thức ăn nhanh

Nếu bạn thường có thói quen ăn gà rán, khoai tây chiên hay hamburger thì nó cũng có thể là nguyên nhân gây ảnh hưởng xấu tới trí não của bạn. Do trong các món đồ ăn nhanh này thường chứa nhiều dầu mỡ chiên rán nên dễ làm tổn hại tới não bộ và gây suy giảm trí nhớ một thời gian dài.

Trùm kín chăn khi ngủ

Khi ngủ, nhiều người thường có thói quen trùm chăn kín đầu nhưng không hề biết rằng, thói quen này có thể làm giảm bớt lượng oxy lưu thông trong cơ thể. Đặc biệt, khi bạn trùm chăn thì không khí bạn hít vào chính là lượng khí bạn thải ra, từ đó là nguyên nhân gây ảnh hưởng xấu tới não bộ. Do đó, bạn cần chú ý sửa ngay thói quen này từ bây giờ để giảm bớt nguy cơ làm hại não bộ của mình.

Lười vận động

Việc tập luyện thường xuyên sẽ giúp bạn cải thiện hiệu suất của não bộ và ngăn ngừa nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ. Tuy nhiên, nếu bạn lười vận động thì trí não cũng sẽ bị ảnh hưởng, từ đó gây suy giảm não bộ và khiến bạn luôn trong tình trạng mệt mỏi, thiếu tỉnh táo.