Bạn sẽ mất chừng này thời gian để tiêu hết calo nếu ăn những món này

Xuân Xù, Theo Trí Thức Trẻ 08:40 06/03/2017

Kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể chính là cách làm tốt nhất giúp bạn giảm cân hiệu quả. Nếu cân nặng của bạn đang ở mức "báo động" thì đừng quên loại bỏ ngay những thực phẩm chứa nhiều calo.

Cùng xem ngay bài viết dưới đây để biết được những thực phẩm sau ít hay nhiều calo bằng cách tính bằng thời gian chạy để tiêu hóa chúng nhé!

1. Bánh quy socola

Tiêu thụ 1 chiếc bánh quy socola sẽ khiến bạn phải chạy đoạn đường dài 2,5km trong khoảng 9' - 15' để tiêu hóa chúng. Nếu đang có chế độ ăn kiêng thì những loại bánh quy chứa nhiều tinh bột và đường cần được tạm biệt ngay khỏi thực đơn của bạn đấy!

2. Một quả trứng

Còn một quả trứng thì sao nhỉ, bạn sẽ mất khoảng 20 phút chạy bộ với quãng đường 3,4 km để tiêu hóa hết chúng. Bạn nên ăn một lượng trứng vừa phải để tránh gây dư thừa calo. Ngoài ra, nếu kết hợp chúng với chế độ tập luyện thể thao sẽ tốt hơn đó!

3. Một lát bánh mì

Một lát bánh mì tiêu tốn của bạn khoảng 22 phút chạy bộ với quãng đường khoảng 3,6 km. Bạn nên hạn chế ăn quá nhiều loại thực phẩm chứa tinh bột này nếu không muốn quá trình giảm cân bị gián đoạn.

4. Một quả chuối

Để tiêu thụ hết một quả chuối, bạn cần chạy quãng đường khoảng 3,6 km đó nhé! Loại thực phẩm này sẽ không gây cản trở quá trình giảm cân nếu bạn kết hợp chúng trong chế độ tập gym hiệu quả thay vì ăn vặt.

5. 100gr socola sữa

Một thanh socola sữa 100gr sẽ tiêu tốn của bạn 140 phút và quãng đường chạy 23,4 km. Đây là loại thực phẩm chứa hàm lượng calo rất cao. Nếu không muốn cân nặng tăng không phanh thì đừng quên loại ngay chúng ra khỏi thực đơn nhé!

6. 230g thịt bò

Để tiêu thụ hết lượng thịt bò trên bạn cần chạy khoảng 27,2km trong 166 phút. Bạn không nên lạm dụng lời khuyên giảm cân bằng cách chỉ ăn thịt nếu không muốn gây phản tác dụng. Những thực phẩm này nên được dùng với lượng vừa phải để không làm dư thừa calo gây tăng cân.

7. Một cây cần tây

Cần tây chứa rất nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, tuy nhiên chúng lại là loại thực phẩm chứa rất ít calo. Một li nước ép cần tây cũng có tác dụng đốt cháy mỡ thừa và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Nguồn: Brightside

Bình luận

Tin nổi bật kenh 14

  • Tám Tin Tối: Bị Nathan Lee mua mất bản hit 15 năm, Thủy Tiên bình thản đâm đơn... kiện CEO Nguyễn Phương Hằng

    Sáng ngày 22/9, trên trang cá nhân, Nathan Lee dõng dạc tuyên bố: "Ca khúc Giấc Mơ Tuyết Trắng chính thức thuộc sở hữu độc quyền của Nathan Lee. Cả nhà chuẩn bị tinh thần thưởng thức âm nhạc đỉnh cao nha".
  • Đọc thêm