7 thực phẩm cần tăng cường vào mùa hè để ngừa mụn, sáng da

Minh Bùi, Tsubaki, Theo Trí Thức Trẻ 12:24 27/05/2016

Vitamin C là chất cần thiết số 1 trong mùa hè giúp bạn phòng chống các vấn đề về da và sức khỏe. Hãy bổ sung ngay bằng các thực phẩm dưới đây nhé!

Vitamin C là dưỡng chất thiết yếu, đóng vai trò làm "cầu nối" trong các hoạt động của cơ thể. Không giống như các chất khác, cơ thể không tự sản xuất ra vitamin C. Do đó, bạn chỉ có thể cung cấp vitamin này thông qua thực phẩm hàng ngày. Tuy nhiên, đôi khi do chế độ ăn không cân bằng nên thực phẩm bạn ăn thiếu các chất dinh dưỡng, chất khoáng và vitamin thiết yếu cho cơ thể, trong đó có vitamin C.

Các chuyên gia sức khỏe chỉ ra rằng, chế độ ăn thiếu vitamin C liên tục có thể dẫn đến những vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe như cơ thể yếu, sút cân không rõ nguyên nhân hay bệnh scorbut với các biểu hiện như chảy máu chân răng, chậm lành vết thương…Để hỗ trợ tình trạng thiếu vitamin C, bạn hãy bổ sung ngay những thực phẩm tuyệt vời dưới đây.

1. Ớt chuông đỏ

7 thực phẩm cần tăng cường vào mùa hè để ngừa mụn, sáng da - Ảnh 1.

2. Ổi

7 thực phẩm cần tăng cường vào mùa hè để ngừa mụn, sáng da - Ảnh 2.

3. Kiwi

7 thực phẩm cần tăng cường vào mùa hè để ngừa mụn, sáng da - Ảnh 3.

4. Bông cải xanh

7 thực phẩm cần tăng cường vào mùa hè để ngừa mụn, sáng da - Ảnh 4.

5. Cam

7 thực phẩm cần tăng cường vào mùa hè để ngừa mụn, sáng da - Ảnh 5.

6. Đu đủ

7 thực phẩm cần tăng cường vào mùa hè để ngừa mụn, sáng da - Ảnh 6.

7. Dâu tây

7 thực phẩm cần tăng cường vào mùa hè để ngừa mụn, sáng da - Ảnh 7.

Chia sẻ
Bạn có thể xem thêm:

Bình luận

Tin nổi bật kenh 14

  • Apple và Google đồng ý gỡ bỏ các ứng dụng Trung Quốc theo yêu cầu của chính phủ Ấn Độ

    Rất nhanh sau khi yêu cầu từ New Delhi được đưa ra, hai ông lớn công nghệ của Silicon Valley đã bắt đầu ngăn người dùng tải và sử dụng 59 ứng dụng có nguồn gốc từ các nhà phát triển Trung Quốc trên App Store và Google Play Store.
  • Đọc thêm