5 loại thực phẩm giàu vitamin D cho bạn chiều cao lý tưởng

Dưới 20 tuổi là giai đoạn thuận lợi nhất để phát triển chiều cao. Quá trình này sẽ chậm lại sau 20 và gần như dừng hẳn vào năm 23-25 tuổi. Do đó, việc bổ sung thực phẩm giàu vitamin D là cực kì cần thiết để bạn có chiều cao mong muốn.

Dưới đây là 5 thực phẩm giàu vitamin D mà bạn cần chọn ngay vào thực đơn hàng ngày:

Các loại cá biển

Nấm

Đậu phụ

Thịt nạc heo

Trứng