Từng bị cô lập vì quá béo, cô gái Trung Quốc giảm hơn 20kg, lấy lại thân hình thon gọn khiến ai cũng bất ngờ

Mới đây, một cô gái người Trung Quốc tên Tiểu Hạ đã chia sẻ trên trang Facebook của mình về hình ảnh ngày tốt nghiệp trung học. Rất nhiều người bình luận tỏ rõ sự bất ngờ với thân hình hiện tại của Tiểu Hạ. Bởi ở thời điểm hiện tại, Tiểu Hạ trông rất gọn gàng, xinh đẹp chứ không mập mạp và có làn da đen đúa như thời trung học.

Tiểu Hạ chia sẻ rằng, khoảng thời gian còn học trung học là nỗi ác mộng lớn nhất trong cuộc đời cô. Theo đó, Tiểu Hạ cho biết: "Hồi học trung học, giáo viên thường xếp những học sinh nhà nghèo, có ngoại hình không đẹp ngồi cùng một dãy. Tôi vừa béo vừa đen, lại học không giỏi nên bạn bè thường bắt nạt và cười chê ngoại hình của tôi suốt một thời gian dài". Ở thời kỳ béo nhất, Tiểu Hạ đã cán mốc 80kg nên cô gặp khó khăn nhiều trong việc kết giao bạn bè hay tìm tình yêu đích thực. Thậm chí, dù "crush" một anh chàng và theo đuổi suốt nhiều năm, nhiều lần bày tỏ tình cảm của mình nhưng Tiểu Hạ vẫn bị từ chối vì anh chàng này chê cô có thân hình to gấp đôi anh ta.

Nỗi buồn cứ thế chất chồng lên khiến Tiểu Hạ mất kiểm soát trong việc ăn uống và cân nặng cũng theo đó mà tăng lên. Cho đến một ngày, Tiểu Hạ tình cờ đọc được một câu nói trên mạng: "Trở thành một người thật ưu tú mới có thể gặp được một người thật ưu tú". Do đó, cô quyết định bắt đầu lên kế hoạch giảm cân để thay đổi bản thân từ năm thứ 3 Đại học.

Chế độ ăn uống của Tiểu Hạ

Khi bắt đầu xây dựng chế độ ăn kiêng, Tiểu Hạ tìm đọc rất nhiều thông tin trên mạng và cô lựa chọn một chế độ ăn không có tinh bột và đường ngọt. Tiểu Hạ cũng tự nhận hầu hết các món ăn kiêng mà cô nấu đều là đồ luộc nên có phần hơi nhàm chán nếu bạn không có sự kiên trì lâu dài. Dưới đây là một thực đơn ăn kiêng điển hình của Tiểu Hạ:

- Bữa sáng: Bánh crepe trứng hoặc khoai môn luộc.

- Bữa trưa: Một bát thịt nạc luộc.

- Bữa tối: Một bát salad trộn tổng hợp với 1/2 rau xanh, ức gà hoặc trứng luộc cùng 1/4 đậu phụ.

Thỉnh thoảng, Tiểu Hạ cũng tự yêu chiều bản thân mình một chút bằng những món ăn yêu thích. Tuy nhiên sau đó, cô lại dành thời gian tập luyện nhiều hơn để loại bỏ lượng mỡ dư thừa mình vừa nạp vào.

Phương pháp tập luyện của Tiểu Hạ

Song song với việc ăn kiêng, Tiểu Hạ cũng làm quen với những bài tập để đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Cô bắt đầu chuyển sang đi bộ từ ký túc xá tới giảng đường Đại học. Quãng đường hai lượt cả đi cả về kéo dài tổng cộng là 6km. Sau đó, Tiểu Hạ chuyển sang đi bộ nhanh và sau đó là chạy bộ để tiêu hao nhiều nguồn năng lượng dư thừa hơn.

Nhờ kiên trì không ngừng nghỉ như vậy suốt nửa năm, Tiểu Hạ đã giảm được hơn 20kg và hiện tại thì cân nặng của cô chỉ còn 58kg. Từ một cô nàng từng bị cô lập và tự ti với ngoại hình béo ú của mình, Tiểu Hạ đã lấy lại vóc dáng thon gọn và trở nên xinh đẹp hơn. Sau khi giảm cân thành công, Tiểu Hạ đã có thể mua sắm những bộ váy áo mát mẻ mà mình từng rất thích trước đó. Thậm chí, cô bạn này còn mua thêm cả đồ trang điểm và chăm sóc da kỹ càng hơn nên có làn da ngày càng tươi sáng.

Hiện tại, Tiểu Hạ đã tìm được một cậu bạn trai lý tưởng. "Hồi trung học rồi lên Đại học, bọn tôi đều học cùng trường, cùng khoa nên cũng có cảm tình với nhau từ trước. Đến khi tôi lên năm thứ 4 Đại học thì hai đứa bắt đầu hẹn hò. Do đó, tôi chắc chắn anh ấy không phải người trọng ngoại hình đâu" - Tiểu Hạ vui vẻ chia sẻ về cậu bạn trai của mình.

Source (Nguồn): Setn