Những điều cần lưu ý để không đổ bệnh do thời tiết mưa nắng thất thường gây ra

Mưa nắng thất thường, đặc biệt là trời đổ mưa sau nhiều ngày nắng gắt là thời điểm cơ thể chúng ta rất dễ bị các loại bệnh tấn công.

Thời tiết nắng mưa thất thường gây ra vấn đề gì cho sức khỏe?

Thời tiết nắng mưa thất thường, nhiệt độ thay đổi đột ngột khiến cơ thể không kịp thích nghi, phải tiêu tốn nhiều năng lượng, sức đề kháng giảm hẳn nên rất dễ đổ bệnh.

Đặc biệt, nguy hiểm nhất là sau đợt nóng kéo dài, trời lại đổ mưa khiến không khí ẩm thấp, là môi trường lý tưởng cho nhiều loại vi khuẩn, virus sinh sôi và lây lan gây ra nhiều bệnh như: cảm, cúm, viêm phổi, viêm phế quản, tiêu chảy, sởi, rubella, thủy đậu...

Ngoài ra, nắng mưa thất thường còn tạo điều kiện cho các bệnh dị ứng bùng phát như: viêm mũi dị ứng, dị ứng phấn hoa, nổi mề đay, viêm da dị ứng, viêm kết mạc... gây ngứa ngáy, khó chịu ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống.

Cần làm gì để chủ động phòng bệnh khi thời tiết nắng mưa thất thường?

Làm sạch môi trường sống

Một cách phòng bệnh thời tiết hiệu quả là bạn nên dọn dẹp nhà cửa gọn gàng, sạch sẽ nhằm khử sạch vi khuẩn, virus gây bệnh có điều kiện sinh sôi. Đặc biệt, phòng ở cần phải thoáng gió, khô ráo, tránh ẩm thấp để vi khuẩn, virus không trú ngụ và gây thêm bệnh.

Vệ sinh tay, mũi họng

Sử dụng khẩu trang khi ra đường để hạn chế bụi bẩn, vi khuẩn tấn công. Vệ sinh răng miệng sạch sẽ và rửa tay, rửa mũi khi đi bên ngoài về để loại sạch bụi bẩn, vi khuẩn giúp ngăn ngừa các bệnh đường hô hấp hiệu quả.

Đề phòng lây bệnh từ người khác

Khi phát hiện người xung quanh đang có dấu hiệu mắc bệnh dễ lây nhiễm như cúm, cảm, sổ mũi, nhảy mũi, ho... thì bạn nên hạn chế tiếp xúc, đồng thời nên đeo khẩu trang và thường xuyên rửa tay bằng xà phòng… để hạn chế vi khuẩn bám và và gây bệnh.

Tăng cường dinh dưỡng

Uống nhiều nước, đồng thời tăng cường bổ sung dinh dưỡng bằng các loại rau xanh, trái cây giàu vitamin A, C, E, canxi, khoáng chất, chất xơ giúp tăng cường hệ miễn dịch phòng chống bệnh hiệu quả.

Ngoài ra bạn cũng nên lưu ý thêm vài điểm sau:

- Theo dõi thời tiết thường xuyên, mang cả đồ chống nắng và chống mưa để phòng mọi trường hợp có thể xảy ra.

- Nếu lỡ bị ướt mưa, khi về nhà nên cởi bỏ quần áo ướt ngay để nước mưa không ngấm ngược vào cơ thể gây viêm phổi.

- Khi từ phòng điều hòa đi ra ngoài hoặc ngược lại, bạn nên đứng ngay bậc cửa vài giây để cơ thể có thời gian thích nghi tránh gây sốc nhiệt nguy hiểm.

- Khi phát hiện cơ thể có những dấu hiệu sắp bệnh thì nên khám và điều trị ngay để bệnh không trở nặng thêm.