Mùa đông mà thời tiết như mùa hè, phải bảo vệ sức khỏe thế nào?

Dù có là người thờ ơ với việc biến đổi khí hậu đến đâu, chắc chắn bạn cũng có thể nhận ra mùa đông năm nay bớt lạnh hơn rất nhiều. Kiểu thời tiết mùa đông như mùa hè thế này không chỉ đem đến sự khó chịu mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mỗi người. Để thích nghi với "mùa đông không lạnh" năm nay, bạn hãy nhớ thật kĩ những điều sau nhé!

Luôn mang theo một chiếc áo gió

Chưa bao giờ câu nói "sáng nắng, chiều mưa, tối gió mùa Đông Bắc" lại đúng như thế với khí hậu thời gian này. Thời tiết ấm áp vào ban ngày khiến nhiều bạn chủ quan không mang theo áo ấm trong khi chỉ cần trời tắt nắng, nhiệt độ sẽ đột ngột giảm rất nhanh. Tốt nhất, bạn nên mang theo một chiếc áo gió trong cốp xe hoặc cặp sách để có thể sử dụng khi "nhỡ" về muộn hay phải ra đường vào buổi tối.

Tránh mặc đồ vải lanh hoặc đồ quá dày

Ngoài việc tránh lạnh, bạn cũng cần lưu ý tránh nóng trong những ngày này. Mặc đồ quá dày khiến cơ thể khó tỏa nhiệt, mồ hôi toát ra thấm lại vào người dễ gây ra các bệnh về phổi. Vì vậy, bạn nên mặc nhiều đồ mỏng thay vì đồ dày để có thể cởi bớt khi nóng, bạn cũng nên lựa chọn các loại quần áo làm từ cotton thấm mồ hôi, tránh làm cơ thể bị bí bức.

Cẩn thận với muỗi

Thông thường, số lượng muỗi sẽ giảm dần khi trời lạnh. Tuy nhiên, do khí hậu "không mấy lạnh lắm", bạn vẫn cần cảnh giác với muỗi. Dọn dẹp vệ sinh nhà cửa sạch sẽ, mắc màn khi đi ngủ, sử dụng các sản phẩm chống muỗi là những điều sẽ giúp bạn tránh được kha khá các loại bệnh lây qua đường muỗi đốt như sốt rét, sốt xuất huyết, zika…

Bảo vệ cổ họng và đường tiêu hóa

Đây cũng là thời kì "lên ngôi" của các loại bệnh cảm cúm và đường tiêu hóa do việc chủ quan không giữ ấm cơ thể và khẩu vị nửa đông – nửa hè. Để tránh cảm cúm, bạn nên đeo khẩu trang khi ra đường và rửa mũi – họng với nước muối sinh lí hàng ngày. Đối với thực phẩm, tránh ăn đồ quá lạnh hoặc đồ có tính lạnh, bổ sung rau xanh và hạn chế đồ chế biến sẵn.

Tập thể dục đều đặn

Chẳng có gì có thể chống lại sự thất thường của khi hậu bằng chính sức đề kháng của cơ thể. Có thể mùa đông năm nay hơi nóng nhưng ai biết được liệu mùa hè sang năm có hơi lạnh không… Vậy nên, bạn càng cần tích cực tập thể dục để nâng cao sức khỏe. Luyện tập đều đặn sẽ giúp bạn tránh được tình trạng ốm vặt, cảm giác trì trệ và đau nhức cơ thể đáng kể đấy!

Bổ sung nước đầy đủ

Dù nắng không gắt nhưng bạn cũng cần chú ý tránh tiếp xúc trực tiếp với nắng quá lâu do tình trạng say nắng có thể xảy ra. Thêm vào đó, bạn cần bổ sung nước đầy đủ do thời tiết khá hanh khô khiến cơ thể dễ mất nước. Tuy nhiên, bạn chỉ nên uống nước ấm hoặc nước ở nhiệt độ phòng, tránh uống nước đá, nước lạnh rất dễ bị viêm họng.

Sử dụng một số sản phẩm của… mùa hè

Thời tiết "mùa đông như mùa hè" nên đương nhiên bạn cũng có thể tranh thủ tận dụng một số sản phẩm mùa hè rồi. Đừng quên bôi kem chống nắng khi ra đường hay đem theo xịt khoáng, giấy thấm dầu, kem dưỡng ẩm dạng lỏng,… để bảo vệ làn da mỏng manh nhé!