Mẹ bỉm sữa người Mỹ chia sẻ bí quyết giảm hơn 31kg sau sinh khiến ai nấy đều phải trầm trồ ngưỡng mộ
Simmy Hassan đã giảm được 70 pounds (31,7kg) sau khi sinh và cô ấy ngày càng trở nên nhanh nhẹn, khoẻ mạnh hơn.
- Bạn thân qua đời, cô gái quyết tâm giảm cân, ăn uống lành mạnh để "sống nốt phần đời còn dang dở của bạn"
- Từ 122kg xuống 68kg, cô gái người Malaysia chỉ cách giảm cân hiệu quả khiến ai nấy đều nể phục
- Ngoài chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý, có 5 loại tinh dầu bạn cũng nên sử dụng để giảm cân nhanh và an toàn
"Tên tôi là Simmy Hassan (@barbellebeautyy). Tôi 30 tuổi và sống ở Dallas (Texas, Hoa Kỳ). Công việc quan trọng nhất của tôi là làm mẹ. Tôi hiện cũng là một người quản lý quan hệ khách hàng và đang dần làm việc trong ngành đào tạo thể lực. Tôi đã thực hiện chế độ ăn Whole30 để giảm đi số cân nặng mà mình tăng khi mang thai. May mắn thay, tôi đã giảm được 70 pounds (31,7kg) đồng thời cảm thấy thích thú và bị cuốn hút bởi lối sống lành mạnh" - Simmy chia sẻ.
Simmy Hassan
Simmy, người từng xem phòng tập thể dục là ngôi nhà thứ hai của mình đã có khoảng thời gian khủng hoảng về cân nặng khi làm mẹ bỉm sữa bởi tâm lý cung cấp dinh dưỡng cho hai người, vì thế mà trong quá trình mang thai, cô đã có một chế độ ăn uống mất kiểm soát khiến cho việc cố gắng tập thể dục ít nhất ba đến bốn lần tròn mỗi tháng thai kì không còn đạt hiệu quả.
"Khi tôi bước lên bàn cân sau đó, tôi biết mình cần phải thay đổi." - Simmy nói
Simmy đã nặng tới 252 pounds (114,3kg) sau khi hạ sinh con trai vào ngày 13/09/2018. Dù không hài lòng với vẻ ngoài của mình nhưng cô đã ăn tất cả những gì cô muốn để đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng cho con từ sữa mẹ như lời bạn bè và người quen khuyên nhủ.
Simmy bắt đầu tự tập thể dục tại nhà nhưng không có được kết quả khả quan. Mãi cho đến khi tình cờ tìm thấy trên mạng chế độ Whole30 (chế độ ăn kiêng loại bỏ ngũ cốc, đường và bơ sữa), Simmy đã bắt đầu thực hiện vòng giảm cân đầu tiên vào ngày 17/02/2019 (khoảng 05 tháng sau khi sinh)
Thực đơn Simmy thường ăn trong một ngày
- Bữa sáng: Trứng cuộn (rau bina, ớt chuông, hành tây, cà chua, xúc xích gà tây).
- Bữa trưa: Cá hồi, khoai lang và bông cải xanh.
- Đồ ăn nhẹ: Thanh protein, cần tây với bơ đậu phộng hoặc các loại hạt (quả hồ trăn, hạt điều hoặc hạnh nhân).
- Bữa tối: Gà với salad rau củ.
- Tráng miệng: Kem socola bạc hà.
Simmy bắt đầu thích nghi nhiều hơn với các hoạt động thể chất, từ đi bộ, nhảy dây, chạy cho đến các bài tập ở phòng thể dục. Rất nhiều người tiếp cận Simmy và hỏi về cách duy trì động lực để đến phòng tập thể dục mỗi ngày và cô nói với họ rằng cô thích nâng cũng như cảm giác hạnh phúc, hài lòng có được sau khi tập luyện.
Simmy cho biết thêm rằng mỗi ngày cô phải thức dậy từ 5 giờ sáng để đến phòng tập, chuẩn bị sẵn sàng cho bản thân và con trai, cũng như nấu bữa sáng cho gia đình và nhiều công việc khác. Dù bận rộn nhưng Simmy cho biết việc đối xử tốt với bản thân như cho phép mình mua một dụng cụ tập mới hoặc tham gia một lớp học yêu thích nào đó sẽ khiến bạn cảm thấy tốt hơn khi làm việc.
Ban đầu, Simmy muốn mọi thứ diễn ra nhanh chóng nhưng cô đã nhận ra rằng mình phải kiên nhẫn. Cuối cùng từ những nỗ lực đáng ngưỡng mộ, Simmy đã giảm được 70 pounds (31,7kg). Simmy chắc chắn biết rằng trong những lần mang thai tiếp theo, cô sẽ theo kịp lối sống mà cô đang phát triển - một lối sống lành mạnh và tích cực.
Vậy nên, từ Simmy thì bạn có thể thấy sẽ có những hy sinh mà bạn phải thực hiện để giảm cân thành công. Nhưng chắc chắn rằng kết quả chúng ta nhận được rất xứng đáng.
Simmy Hassan hiện tại với cơ thể thon gọn, săn chắc và khoẻ mạnh
Source (Nguồn): Womenshealthmag
