Idol Hàn ép cân khắc nghiệt đến mức ám ảnh: BTS "kinh hoàng" khi nhớ lại, Momo (TWICE) ngậm đá cũng sợ béo

Trong làng giải trí xứ Hàn, bên cạnh tài năng thì ngoại hình cũng là điều quan trọng để thu hút sự quan tâm đông đảo của tất cả mọi người. Để có được hình ảnh hoàn hảo nhất, không ít người nổi tiếng đã phải cật lực ép cân, trong đó lại có cả những idol thuộc dạng “thấp bé nhẹ cân” nhất nhì Kbiz như IU, Jimin (BTS), Momo,...

Dù những thực đơn và phương pháp ăn kiêng của họ đem lại hiệu quả giảm cân rõ rệt, nhưng nó lại thiếu khoa học, không hề tốt cho sức khỏe về lâu về dài và được chính người trong cuộc khuyên không nên áp dụng theo. Dưới đây là phương pháp giảm cân của 9 idol hàng đầu xứ Hàn khiến ai nấy nghe xong cũng phải "lắc đầu" vì quá khắc khổ và tổn hại đến sức khỏe.

1. Jin (BTS)

Anh cả của BTS - Jin nổi tiếng là nam thần sở hữu thân hình đẹp, rất thích ăn uống nhưng hiếm khi thấy tăng cân trong làng giải trí Kpop. Tuy nhiên, nam ca sĩ tiết lộ mình có chế độ ăn kiêng cực kỳ nghiêm ngặt. Trên một chương trình thực tế trong quá khứ, Jin tiết lộ: “Tôi ăn kiêng liên tục. Mỗi bữa chỉ ăn hai miếng ức gà và trong suốt 1 năm trời, tôi sống sót bằng hai bữa như thế mỗi ngày”.

Không dừng lại ở đó, để việc "ép cân" diễn ra được hiệu quả hơn, anh thậm chí từ chối không dùng bất cứ loại vitamin nào. Điều này khiến cho sức khỏe của anh rơi vào tình trạng đáng báo động và cơ thể bị suy dinh dưỡng. May mắn thay, qua lần ăn kiêng "kinh hoàng" đó Jin đã rút ra được bài học và không bao giờ thử chế độ ăn kiêng như thế này lần 2.

Trong suốt quãng thời gian quảng bá album Wings, Jin chỉ ăn ức gà thay cơm. Việc này đã làm cho anh bị mất năng lượng trầm trọng và tình trạng sức khỏe thì đáng báo động.

2. Soyou (Cựu thành viên Sistar)

Luôn được biết đến là nữ idol sở hữu body hoàn hảo nhất nhì Kbiz, Soyou thừa nhận cô nàng đã phải trải qua thời kỳ "ép cân" vô cùng vất vả. Nữ thần tượng cho hay, thực đơn ăn kiêng của cô chỉ bao gồm vỏn vẹn: 4 lòng trắng trứng cút, sữa ít béo và salad không trộn gia vị. Nhìn vào list món ăn "nghèo nàn" đến "phát sợ" của Soyou, không ít người đã phải lắc đầu lo lắng. Chưa nói đến việc có thể cung cấp các chất dinh dưỡng cho người trường thành, một khẩu phần ăn như thế này thậm chí còn chưa đủ để cho 1 đứa trẻ nhỏ chống đói.

Soyou cũng khuyên mọi người rằng không nên quá ám ảnh về cân nặng của bản thân mà quên mất việc giữ gìn sức khỏe.

Đến cô cũng phải thừa nhận, chế độ ăn kiêng của mình rất thiếu khoa học và làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

3. T.O.P (BIGBANG)

Thời điểm thi tuyển vào YG Entertainment, T.O.P nặng đến 100kg và anh bị từ chối vì thân hình quá khổ. Để giảm cân nhanh chóng, chàng rapper của BIGBANG chỉ ăn Yanggeang - một loại thạch làm từ đậu đỏ. Không chỉ vậy, T.O.P còn cắt giảm hoàn toàn tinh bột, đường, chất béo và thậm chí anh chỉ uống mỗi nước lọc để quên cảm giác đói bụng.

Chế độ ăm kiêng gay gắt để giúp T.O.P giảm được 20kg trong vòng 4 tuần. Chia sẻ cảm nhận về quá trình ép cân gian nan của mình, nam rapper cho biết sẽ không bao giờ thử lại lần nữa.

4. IU

IU cũng là một trong những ví dụ tiêu biểu cho trường hợp kiêng ăn bằng phương pháp cắt giảm khẩu phần ăn càng nhiều càng tốt. "Em gái quốc dân" tiết lộ, cô chỉ ăn 1 quả táo, 2 củ khoai lang và 1 cốc nước protein để giảm cân. Tuy nhiên, IU cũng cho biết cô chỉ ăn kiêng kiểu này trong giai đoạn chạy gấp rút cho mỗi lần trở lại sân khấu chứ không phải lúc nào cũng áp dụng thường xuyên. Điều này khiến cho người hâm mộ yên tâm hơn phần nào vì nếu IU cứ ăn uống kiêng khem liên tục như vậy, để về lâu về dài sẽ dẫn đến nhiều hệ lụy khôn lường.

Một khẩu phần ăn trong thời kỳ ăn kiêng giảm cân của IU chỉ bao gồm: 1 quả táo, 2 củ khoai lang và 1 cốc nước protein.

May mắn thay, IU đã hiểu được tác hại của việc liên tục ăn kiêng như này nên cô cũng không áp dụng nó thường xuyên.

5. Jimin (BTS)

Cũng giống như Jin, Jimin cũng cất lực "ép cân" trong quãng thời gian nhóm quảng bá album Wings. Jimin thừa nhận đã chịu "chết đói" trong suốt nhiều ngày dài chỉ vì mong muốn có được 1 thân hình hon gọn và mảnh mai hơn. Những tưởng nam idol chỉ ăn 1 bữa một ngày hoặc 1 bữa hai ngày, thế nhưng anh chàng lại nhịn đói và chỉ ăn duy nhất 1 bữa trong 10 ngày. Từ đó mới thấy, để có thể đem đến hình ảnh đẹp nhất đến cho khán giả Jimin và các thần tượng xứ Hàn đã phải hy sinh rất nhiều, kể cả sức khỏe của bản thân.

“Khi nhìn vào gương trong suốt quá trình tập luyện "Blood, Sweat and Tears", tôi đã muốn trở nên thật đẹp trai. Thế nên tôi bắ đầu ăn kiêng, sống sót với chế độ ngày một bữa trong 10 ngày. Tuy nhiên, bây giờ tôi nhận ra là không bao giờ nên ăn kiêng như thế nữa” - Jimin cho hay.

Người hâm mộ không khỏi lo lắng cho tình trạng sức khỏe Jimin trong suốt quãng thời gian anh vừa tập luyện vũ đạo vừa nhịn ăn. Thế nhưng, chính nam idol cũng cho biết anh sẽ không bao giờ ăn kiêng như thế nữa.

6. Dasom (Cựu thành viên Sistar)

Dasom từng khiến nhiều người bị sốc khi chia sẻ chế độ ăn kiêng bằng dưa chuột. Trong suốt 3 tuần giảm cân, nữ ca sĩ chỉ ăn duy nhất 1 món dưa chuột, thậm chí cô nàng cô nàng còn tự bỏ đói bản thân để xuống cân một cách nhanh nhất. Dasom cũng không khuyến khích mọi người nên thử theo cách này, vì chính bản thân cô đã từng trải qua tác dụng phụ từ chúng.

Dasom chỉ ăn dưa chuột trong suốt ba tuần trời. Điều này khiến cô bị mất năng lượng, thiếu dinh dưỡng và tác động không tốt đến sức khỏe.

7. Seo In Guk

Không phải là thần tượng thường xuyên biểu diễn, khoe body trên sân khấu, nhưng Seo In Guk cũng phải nỗ lực giảm cân mỗi lần chuẩn bị cho vai diễn mới. Nam diễn viên đã thực hiện chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng để có được một thân hình thon gọn và gương mặt nhỏ hơn. Thực đơn của Seo In Guk chỉ bao gồm: salad, đậu phụ, dưa chuột và cà chua bi mà không hề có các món bổ sung protein.

Cũng giống như IU, Seo In Guk cắt giảm khẩu phần ăn đến độ chỉ nạp mỗi chất xơ vào trong cơ thể mà không hề có chất béo. Tuy chế độ ăn kiêng này không phản khoa học nhưng nó lại khá thiếu chất và không thể cung cấp đủ calo cho 1 người đàn ông cần nhiều năng lượng như Seo In Guk.

8. Momo (TWICE)

Trước khi debut với TWICE, Momo từng không ăn bất cứ thứ gì trong suốt 1 tuần chỉ để giữ dáng. Bạn gái Heechul chia sẻ, cô chỉ ngậm 1 viên đá thay ăn và không những thế, cô nàng còn bị ám ảnh đến mức còn nghĩ việc này sẽ làm cho cô tăng cân. Tuy nhiên ở hiện tại, Momo không còn ép buộc mình ăn kiêng như thế này nữa. Cô nàng thường xuyên tập thể dục và ăn uống một cách hợp lý mà chẳng hề lo lắng đến số cân nặng của bản thân.

Tiết lộ của Momo khiến các thành viên khác của TWCIE vô cùng choáng váng. Bởi lẽ, chẳng ai có thể nghĩ ra được việc ngậm đá cũng có thể khiến cơ thể tăng cân như Momo.

9. Kwanghee (ZE:A)

Trong quá khứ, Kwanghee cũng đã trải qua 1 khoảng thời gian giảm cân nghiêm ngặt vì mục tiêu sở hữu 1 body hoàn hảo. Anh chàng đã cắt giảm lượng thức ăn nạp vào bằng việc ăn salad và chăm chỉ tập gym mỗi ngày.

Mỗi ngày Kwanghee chỉ ăn 1 bữa và mỗi bữa chỉ bao gồm một ít salad và khoai tây.