Đừng quá gầy! Tốt nhất là bạn nên béo ở 4 vị trí này để sống trường thọ, cơ thể luôn khỏe mạnh

Trong cuộc sống hàng ngày, một số người theo đuổi vóc dáng mảnh mai, tin rằng càng gầy càng tốt. Tuy nhiên, ngày càng có nhiều nghiên cứu cho thấy, gầy không phải lúc nào cũng tốt. Tốt hơn là nên có chút da thịt ở một số bộ phận trên cơ thể.

Vì vậy, đừng phàn nàn về việc béo nữa. Duy trì một mức độ đầy đặn nhất định ở 4 bộ phận này của cơ thể là kiểu cơ thể khỏe mạnh và sống lâu.

1. Béo đùi

Một bài đánh giá được công bố trên Tạp chí Y khoa Anh năm 2020 đã phát hiện, thông qua nghiên cứu trên hơn 2,52 triệu người tham gia, những người có đùi to và hông to có xu hướng sống lâu hơn, nguy cơ tử vong thấp hơn những người không có đặc điểm này.

Cụ thể, việc tăng 5cm chu vi đùi có liên quan đến việc giảm 18% nguy cơ tử vong nói chung, trong khi việc tăng 10cm chu vi hông cũng có liên quan đến việc giảm 10% nguy cơ tử vong. Theo góc nhìn này, thân hình quả lê chính là dáng người lý tưởng nhất và có tuổi thọ kéo dài nhất.

2. Mông to

Theo một nghiên cứu năm 2023 được công bố trên Tạp chí Diabetes Care, việc có nhiều mỡ quanh hông, mông giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2.

Mỡ mông có mối tương quan tỷ lệ nghịch với bệnh tiểu đường. Cứ mỗi lần giảm nồng độ yếu tố mỡ ở đây thì nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2 tăng 16%. Đây là lợi thế chỉ có ở mỡ mông, trong khi mỡ dưới da và mỡ nội tạng đều không có lợi thế này.

3. Bắp chân to

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Thực hành lâm sàng dinh dưỡng năm 2022 cho thấy, người có chu vi bắp chân lớn nhất (trên 40,6 cm) có nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân thấp hơn những đối tượng có chu vi bắp chân nhỏ nhất (dưới 35,3cm). Tỷ lệ mắc bệnh tim mạch và bệnh mạch máu não giảm 60%, tỷ lệ tử vong do ung thư giảm 69%.

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng năm 2022 cho thấy, những người có bắp chân dày hơn có đường kính xương và mật độ xương lớn hơn. Cơ bắp chân có thể duy trì sự cân bằng và phối hợp của một người, giúp giảm đáng kể khả năng bị ngã, chấn thương. Những người có nhiều cơ bắp chân có thể ngăn ngừa huyết khối và giãn tĩnh mạch tốt hơn.

4. Một chút mỡ ở bụng dưới

BS Niu Zheng (phó khoa phụ sản Bệnh viện Nhân dân số 1 Hàng Châu, tỉnh Chiết Giang, Trung Quốc) cho biết, bụng dưới nằm trên bề mặt thành bụng, phần bụng dưới có thể đóng vai trò bảo vệ nhất định cho tất cả các cơ quan và mô trong khoang bụng.

Đừng nghĩ rằng chất béo là xấu. Sự tổng hợp estrogen phụ thuộc vào chất béo. Nó cũng cần thiết cho quá trình sản xuất và chuyển hóa các hormone steroid khác.

Mỡ bụng không chỉ có thể bảo vệ các cơ quan vùng chậu và duy trì sự ổn định nội tiết mà còn chia sẻ áp lực lên xương, góp phần nâng đỡ cơ thể con người, nhưng nói chung là lượng mỡ vừa phải, không quá nhiều nhé!

Kết luận

Tóm lại, các nghiên cứu cho thấy, khi con người già đi, những người hơi đầy đặn và có vòng eo thon thường có khả năng sống lâu hơn.

Vào tháng 4 năm 2024, một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Tim mạch Châu Âu bởi các nhà nghiên cứu từ Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Trung Quốc phát hiện, trong số những người già sống trên 100 tuổi, người có chỉ số khối cơ thể cao hơn và vòng eo nhỏ hơn có nguy cơ tử vong thấp nhất.

Do đó, đừng bắt cơ thể luôn phải gầy gò. Miễn là bạn gầy đúng chỗ, béo đúng nơi thì không cần phải quá lo lắng nhé!

(Ảnh minh họa: Internet)