Đây là những nguyên nhân không ngờ gây tổn thương gan mà nhiều người vẫn hay mắc phải hàng ngày

Nhịn tiểu vào buổi sáng

Sáng ngủ dậy, bạn nên đi giải quyết nỗi buồn ngay để loại bỏ độc tố tích tụ trong cơ thể sau một đêm. Nếu thường xuyên nhịn tiểu vào buổi sáng, vùng gan của bạn sẽ bị ảnh hưởng và dễ bị suy giảm chức năng gan về sau.

Bỏ bữa sáng thường xuyên

Buổi sáng có bận rộn đến mấy thì cũng không nên bỏ bữa sáng, vì bữa sáng không những là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày mà còn giúp cơ thể no lâu, đủ năng lượng hoạt động xuyên suốt cả ngày. Khi bạn duy trì thói quen bỏ bữa sáng thường xuyên, vùng gan của bạn sẽ dần bị suy giảm chức năng và không thể hoạt động ổn định như bình thường.

Ăn quá no

Thói quen ăn nhiều quá mức chẳng những làm tổn hại tới dạ dày mà còn dễ làm tăng nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ. Bởi khi bạn ăn quá no, hệ tiêu hóa sẽ bị tổn thương và làm gia tăng các gốc tự do trong cơ thể. Thế nhưng, vai trò của gan là chống lại các gốc tự do, loại bỏ độc tố và thanh lọc máu. Chính vì vậy, khi cơ thể sản sinh nhiều gốc tự do thì chức năng gan sẽ phải làm việc quá tải và không thể hoạt động tốt được.

Ăn nhiều món chiên rán

Các món đồ ăn nhanh như gà rán, khoai tây chiên... đều chứa nhiều dầu mỡ nên không hề tốt cho sức khỏe của bạn, đặc biệt là vùng gan. Thêm nữa, khi các axit béo tích tụ quá nhiều thì nguy cơ cao bạn còn có thể mắc bệnh gan nhiễm mỡ. Do đó, bạn cần hạn chế việc tiêu thụ nhiều món chiên rán để không làm ảnh hưởng tới sức khỏe cũng như vùng gan của mình.

Ngủ không đủ giấc

Nhiều người thường có thói quen làm việc về đêm, nhưng ban đêm là khoảng thời gian cơ thể cần nghỉ ngơi để phục hồi năng lượng. Chính vì vậy, nếu ngủ không đủ giấc mỗi ngày thì sức đề kháng của bạn sẽ bị ảnh hưởng và càng dễ mắc phải những căn bệnh về gan.

Theo nhiều chuyên gia nhận định rằng, mỗi ngày, bạn nên đảm bảo ngủ đủ từ 7 - 8 tiếng để giúp gan có thời gian thải độc và tái tạo năng lượng cho ngày hôm sau.

Nguồn: Times of India