10 lợi ích tuyệt vời khiến bạn nhắc mẹ mua hạt bí chuẩn bị Tết ngay

Hạt bí có lẽ là một trong những loại hạt gần gũi với người Việt Nam vì chúng xuất hiện mỗi năm trên khay mứt kẹo tiếp khách ngày Tết. Không chỉ có tác dụng "đưa chuyện", loại hạt này còn chứa nhiều lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe nữa đấy.

Tốt cho tim mạch

Hạt bí đỏ giàu chất béo, chất xơ và các chất chống oxy hoá tốt cho tim mạch. Chúng chứa các axit béo không bão hòa đơn, giúp giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt trong cơ thể. Không chỉ vậy, hạt bí còn chứa magie được chứng minh là có lợi cho huyết áp và giảm khả năng đau tim, đột quỵ.

Mang lại những giấc ngủ ngon

Hạt bí là một nguồn giàu tryptophan, một axit amin mà cơ thể chuyển đổi thành serotonin, sau đó lần lượt được chuyển đổi thành melatonin, là các "hormone gây ngủ". Ăn hạt bí cùng với thực phẩm chứa carbohydrate như một miếng trái cây nhỏ sẽ giúp bạn dễ ngủ hơn.

Chống viêm

Hạt bí được biết đến với tác dụng chống viêm và giúp giảm đau ở các khớp. Nếu bạn, hoặc người nhà như bố, mẹ, ông, bà mắc các bệnh về khớp, hãy thử thêm vài hạt bí và dầu hạt bí vào khẩu phần ăn.

Tăng cường hệ miễn dịch

Hạt bí chứa nhiều chất phytochemical và chất chống oxy hoá giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và ngăn ngừa bệnh tật. Loại hạt này cũng có tác dụng làm giảm khả năng nhiễm virus liên quan đến cúm, cảm lạnh và các bệnh khác.

Công cụ giảm cân hữu hiệu

Nếu đang có ý định giảm cân thì hạt bí là một trong những loại đồ ăn nhẹ hữu ích mà bạn có thể tìm đến. Hạt bí mang lại cảm giác no trong một thời gian dài nhờ kết cấu đặc và nặng của mình. Không chỉ vậy, chúng còn chứa nhiều chất xơ, loại chất mà cơ thể mất nhiều thời gian tiêu hóa, do đó sẽ hạn chế ham muốn ăn uống của bạn.

Giảm nguy cơ mắc ung thư

Hạt bí giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư gồm ung thư vú, ung thư phổi, ung thư dạ dày, ung thư tuyến tiền liệt và ung thư ruột kết.

Cải thiện sức khỏe bàng quang

Hạt bí giúp giảm các triệu chứng của rối loạn tuyến tiền liệt như tăng sinh tiền liệt lành tính (Benign Prostatic Hyperplasia – BPH). Ngoài ra, một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ăn hạt bí cũng giúp điều trị hội chứng bàng quang tăng hoạt.

Tốt cho bệnh nhân tiểu đường

Hạt bí đỏ được biết đến như một loại hạt làm giảm lượng đường trong máu. Các bệnh nhân tiểu đường tuýp 2 sử dụng hạt bí cho thấy những ảnh hưởng tích cực nhờ khả năng cải thiện điều tiết insulin và giảm mất cân bằng oxy hóa (Oxidative stress) của chúng.

Giàu magie

Magie là khoáng chất quan trọng đóng vai trò kiểm soát huyết áp, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, duy trì xương khớp khỏe mạnh và điều chỉnh lượng đường trong máu.

Mang lại mái tóc dày và khỏe đẹp

Hạt bí đỏ chứa axit amino chịu trách nhiệm trong sự phát triển của tóc. Không chỉ vậy, hạt bí chứa các vitamin B1, B2, B3, và B4 mang giá trị tuyệt vời dành cho sự phát triển của tóc, cũng như B5 và B6 tăng cường sức khoẻ da đầu.  

Qua đó mới thấy, hạt bí có nhiều công dụng tốt thế này thì còn chần chừ gì nữa mà Tết này không cùng mẹ đi mua ngay nhỉ!

(Nguồn: Boldsky)