Vừa "sống xanh" vừa bảo vệ sức khỏe: đây là những cách tăng cường sức đề kháng giữa thời điểm không khí ô nhiễm

Những màn sương mờ mù mịt bao phủ xung quanh thành phố, khói bụi dày đặc ở khắp mọi nơi khiến nhiều người ra đường phải đối mặt với tình trạng nôn nao, ngộp thở. Hiện tại, không khí xung quanh nơi chúng ta sống đang ở mức ô nhiễm trầm trọng. Tình trạng ô nhiễm này có thể gây ra hàng loạt bệnh về đường hô hấp, da liễu, hay tim phổi.

Hà Nội chiều ngày 27/03, không khí mịt mờ như sương phủ bao quanh thành phố.

Chính vì vậy, ngoài việc giảm thiểu năng lượng và chất thải để bảo vệ môi trường, bạn có thể thực hiện một số cách "sống xanh" sau đây. Nếu duy trì được những thói quen này, bạn không những bảo vệ được môi trường sống mà còn kéo dài tuổi thọ của mình đáng kể.

Trồng thêm cây xanh trong nhà

Một vài nghiên cứu đã cho thấy, thực vật sẽ giúp giảm các hợp chất hữu cơ dễ bay hơi (VOCs) trong không khí. Tuy nhiên, không phải loại cây nào cũng nên trồng trong nhà.

Theo NASA, bạn có thể trồng một số loại cây như lô hội, cọ cảnh, thường xuân, vạn lộc... để vừa giúp làm sạch không khí, vừa giảm bớt tình trạng căng thẳng, mất ngủ và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Mở cửa sổ thay vì dùng đèn điện

Nếu nhà bạn không nằm trong khu vực quá bụi và ô nhiễm thì thay vì sử dụng đèn điện vào ban ngày, bạn có thể mở cửa sổ ra để đón ánh nắng tự nhiên vào trong phòng của mình. Điều này vừa giúp tăng cường vitamin D cho cơ thể, vừa cải thiện tình trạng buồn ngủ, uể oải trong ngày.

Hơn hết, việc làm này cũng giúp giảm thiểu năng lượng và tạo sự thoải mái khi làm việc.

Đi xe đạp nhiều hơn

Nếu nơi làm việc của bạn không quá xa, bạn nên chuyển sang đi xe đạp hoặc đi bộ thay vì đi xe máy hay ngồi ô tô. Điều này vừa giúp tiết kiệm nhiên liệu lại vừa cải thiện sự dẻo dai, năng động.

Nghiên cứu từ một công ty ở Canada cho biết, các nhân viên đi xe đạp tới chỗ làm ít gặp căng thẳng trong công việc hơn những người đi ô tô. Vì vậy, bạn cũng nên thử áp dụng cách "sống xanh" này để bảo vệ sức khỏe và môi trường nơi mình sống.

Dọn dẹp nhà cửa mỗi ngày

Sống trong một ngôi nhà không được dọn dẹp thường xuyên khiến bụi bẩn, vi khuẩn tích tụ đầy ở mọi nơi. Lúc này, bạn nên duy trì việc dọn dẹp nhà cửa mỗi ngày. Hãy coi việc dọn dẹp như cách tập luyện đặc biệt.

Theo Cục Bảo vệ Môi trường Hoa Kỳ (EPA), bạn nên dùng nước ấm, baking soda hoặc giấm làm chất tẩy rửa tự nhiên trong nhà chứ không nên quá lạm dụng các loại hóa chất tẩy rửa. Bởi chúng cũng có thể tiềm ẩn nguy cơ gây kích ứng mắt, đau đầu, đau cổ họng... nếu tiếp xúc nhiều.

Tắt hết các thiết bị điện tử vào ban đêm

Việc bật đèn hay để điện thoại, tivi phát sáng suốt cả đêm có thể gây ảnh hưởng không nhỏ tới giấc ngủ của bạn. Thay vào đó, trước khi đi ngủ, bạn hoàn toàn có thể tắt hết các thiết bị điện tử này để giúp giấc ngủ sâu hơn, đồng thời phục hồi năng lượng cho ngày làm việc hôm sau.

Nguồn: NASA, Reader's Digest