Việc áp dụng chế độ ăn giàu trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và chất béo không bão hòa trong suốt tuổi trung niên có thể làm tăng khả năng lão hóa khỏe mạnh.
Đối với phụ nữ, nếu trên cơ thể xuất hiện những dấu hiệu được gọi là "2 lõm 1 lồi" thì đó là tín hiệu đáng mừng, cho thấy sức khỏe tốt và khả năng duy trì tuổi thọ cao.