Top những thực phẩm “tàn phá” da, hại gan

Đồ ăn cay

Theo y học cổ truyền Trung Quốc, thực phẩm cay nóng có tính nhiệt. Tiêu thụ quá nhiều đồ cay nóng có thể dẫn đến các vấn đề về da như mụn trứng cá, mụn đầu đen (đặc biệt ở trán và cằm), da khô bong tróc, đỏ mặt hoặc viêm nhiễm cục bộ.

Ăn cay vừa phải có thể kích thích tuần hoàn máu, nhưng ăn quá nhiều sẽ phá vỡ sự cân bằng tự nhiên của da. Những người có cơ địa nóng trong hoặc dễ nổi mụn trứng cá nên hạn chế ăn cay.

Ngoài ra, đồ ăn cay còn gây hại cho gan và hệ tiêu hóa. Ăn quá cay có thể làm suy giảm chức năng gan, giảm khả năng thải độc. Nếu duy trì thói quen ăn uống không lành mạnh này, gan có nguy cơ mắc các bệnh lý nghiêm trọng.

Đồ ăn dầu mỡ

Theo quan điểm của y học cổ truyền Trung Quốc, tiêu thụ quá nhiều thức ăn dầu mỡ sẽ dẫn đến tăng sinh đờm, gây ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng tỳ vị, làm tăng độ ẩm trong cơ thể. Điều này có thể biểu hiện qua các vấn đề về da như lỗ chân lông to, da bóng dầu, mụn đầu đen và giảm độ đàn hồi của da. Do đó, việc hạn chế các loại thực phẩm giàu dầu mỡ và chất béo như gà rán, pizza, bánh kem là rất cần thiết để duy trì làn da khỏe mạnh và tươi trẻ.

Đồ ăn quá ngọt

Tiêu thụ quá nhiều đồ ngọt gây hại cho tỳ vị, dẫn đến thiếu hụt khí huyết, khiến da thiếu dưỡng chất. Đường trong đồ ngọt cũng đẩy nhanh quá trình lão hóa da, biểu hiện qua da chảy xệ, nếp nhăn sớm, mụn và tình trạng tăng sắc tố, da không đều màu. Nên hạn chế các thực phẩm chế biến sẵn giàu đường như kẹo, trà sữa. Ngoài ra, ăn quá nhiều đồ ngọt còn gây quá tải cho gan.

Rượu bia

Rượu bia có tính cay nóng. Uống quá nhiều rượu bia gây áp lực lớn lên gan, làm giảm khả năng thải độc của gan. Nồng độ cồn trong máu tăng cao do tiêu thụ quá nhiều đồ uống có cồn cũng làm suy giảm chức năng thận, dẫn đến các bệnh lý về thận.

Đồ ăn nhiều muối

Ăn quá nhiều muối gây hại cho thận, ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của nước và dẫn đến các vấn đề về da. Ví dụ, mặt có thể bị phù nề, đặc biệt là vùng quanh mắt. Da khô, thiếu ẩm cũng dễ bị tắc nghẽn lỗ chân lông, gây mụn đầu đen hoặc mụn trứng cá. Nên hạn chế các thực phẩm nhiều muối như mì ăn liền và đồ chua để giữ da đủ nước và mịn màng.