Đi bộ giảm cân - Nắm bí quyết để đạt kết quả "vượt ngoài mong đợi"

Thu Hương, Xuân Xù, Theo Trí Thức Trẻ 00:00 14/12/2015

Không cần các bài tập phức tạp, bạn vẫn có thể giảm cân hiệu quả nhờ thay đổi cách đi bộ hàng ngày đấy!

Trong rất nhiều chế độ ăn kiêng, giữ dáng nổi tiếng, bài tập duy nhất mà các chuyên gia đề xuất là… đi bộ. Số bước có thể từ 200 đến tận 1000 bước mỗi ngày tùy vào kế hoạch, song không thể phủ nhận hiệu quả của đi bộ đối với quá trình giảm cân. Đi bộ đúng cách không chỉ giúp bạn thư giãn, giảm mệt mỏi mà còn kích thích các cơ bắp hoạt động, đốt đi một lượng mỡ thừa đáng kể.

Hãy điều chỉnh thói quen đi bộ hàng ngày theo hướng dẫn dưới đây để thân hình thon gọn nhanh chóng bạn nhé!

Bình luận

TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem theo ngày

Tin nổi bật kenh 14

  • Đọc thêm