Sĩ tử muốn thi tốt thì phải bỏ ngay 4 kiểu ôn bài hại sức khỏe sau

Vừa học vừa ăn

Để tiết kiệm thời gian nhiều bạn tranh thủ học ngay trong lúc ăn. Thế nhưng, thói quen này không những làm bạn mất thời gian hơn mà còn gây hại cho sức khỏe vô cùng.

Thay vì chỉ cần 15 phút là bạn đã ăn xong bữa cơm và 10 phút nữa để học những phần cần học. Nhưng khi làm 2 việc cùng lúc thì bạn chẳng tập trung vào việc nào nên mất nhiều thời gian mà hiệu quả ăn lẫn học đều không cao.

Hơn nữa, cách học này lại rất hại cho dạ dày. Do một phần máu phải vận chuyển lên não phục vụ cho việc học nên cản trở quá trình tiêu hóa. Lâu dần sẽ gây ra viêm loét dạ dày ảnh hưởng đến hiệu quả học khá nhiều.

Ngồi lì trong phòng cả ngày

Nhiều bạn nghĩ rằng càng ngồi lâu thì càng học được nhiều hơn. Tuy nhiên đây là lại là suy nghĩ vô cùng sai lầm. Ngồi lì trong phòng quá lâu khiến đầu óc bị căng thẳng, mệt mỏi nên rất khó tập trung được. Do đó, tuy ngồi lâu nhưng bạn sẽ chẳng học được bao nhiêu. Tình trạng này kéo dài còn có thể dẫn đến bệnh trầm cảm khó chữa.

Tốt nhất là cách 2 tiếng thì bạn nên thư giãn bằng cách đứng dậy dạo một vòng, trò chuyện với bạn bè, nghe nhạc thư giãn... để đầu óc thoải mái tăng hiệu quả học tập lẫn sức tập trung hơn rất nhiều.

Học trên giường

Đây là thói quen đa phần ai cũng mắc phải và cần phải dừng ngay lập tức. Khi học trên giường, bạn rất dễ buồn ngủ, đầu óc cứ lơ mơ khó tập trung nên hiệu quả học không cao. Hơn nữa, bất kỳ tư thế nằm học bài nào khi ở trên giường cũng ảnh hưởng không tốt cho thị lực khiến mắt nhanh mỏi và ngày càng yếu đi.

Học quá khuya

Thói quen này vừa khiến bạn tốn nhiều thời gian vừa học không hiệu quả. Bởi lúc này cơ thể lẫn đầu óc bạn đã quá tải, không thể nhồi nhét thêm được gì. Hơn nữa, thức quá khuya còn gây hại cho sức khỏe và khiến bạn bơ phờ, uể oải, khó tập trung vào hôm sau.

Do đó, thay vì thức khuya bạn hãy làm ngay một giấc thật ngon rồi dậy thật sớm. Lúc này sau một giấc ngủ dài đầu óc bạn rất minh mẩn nên học bài hiệu quả hơn rất nhiều.