Hóa ra ngày nào chúng ta cũng uống nước sai cách gây hại sức khỏe mà không biết

Cung cấp nước đầy đủ giúp đảm bảo hoạt động của các cơ quan trong cơ thể. Tuy nhiên, uống nước theo những cách sau đây không chỉ làm mất tác dụng của hoạt động này mà còn gây hại sức khỏe nữa đấy!

Vừa ăn vừa uống

Thói quen này cũng làm tăng lượng insulin trong cơ thể và tích tụ chất béo dư thừa. Nghiên cứu cho rằng, uống nước 30 phút trước bữa ăn giúp điều chỉnh lượng chất béo và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Bạn hãy thay đổi thói quen này để không gây hại sức khỏe nhé.

Uống nước liền một hơi

Nhiều người có thói quen khi khát thường uống nước liền một hơi. Tuy nhiên, thói quen này không có lợi cho sức khỏe chút nào. Thay vào đó, bạn nên uống nước thành từng ngụm nhỏ sẽ giúp cơ thể thẩm thấu và hấp thụ tốt hơn.

Uống nước đá để giải khát

Thực tế, uống nước đá chỉ giúp chúng ta cảm thấy bớt khát tạm thời. Hơn nữa, chúng còn có thể khiến mạch máu co lại và làm giảm chức năng miễn dịch của cơ thể. Lúc này, nước lọc hoặc các loại nước ép sẽ có tác dụng giải khát hiệu quả hơn và không gây hại sức khỏe đấy!