Để giữ được vòng bụng phẳng không nếp gấp cùng đôi gò bồng đảo gợi cảm thì Gigi Hadid đã phải làm gì?

Gigi Hadid đang là một trong những siêu mẫu đình đám nhất thế giới hiện nay nhờ sở hữu thân hình vừa cao ráo lại vừa săn chắc, thậm chí, cơ thể cô còn chẳng có chút mỡ thừa nào. Từ thuở mới vào nghề, đôi gò bồng đảo của Gigi luôn là đề tài "nóng" được cánh phóng viên khai thác thường xuyên. Không chỉ có kích cỡ vừa phải so với thân hình mà vòng 1 của Gigi còn có độ trễ tự nhiên, không bị căng cứng như các sao nữ đã từng phẫu thuật thẩm mỹ. 

Bên cạnh đó, nhờ chăm chỉ tập luyện nên Gigi còn sở hữu được vòng 2 chuẩn 0% mỡ thừa. Mới đây, trong chuyến du lịch ở Miami, nàng siêu mẫu còn gây nhiều chú ý khi mặc bộ bikini 2 mảnh màu đỏ mận khoe body vô cùng quyến rũ. Kể cả khi ngồi thì các phóng viên vẫn chụp lại được khoảnh khắc cho thấy vùng bụng của Gigi không hề có nếp gấp lộ ra. Điều này lại càng khẳng định rằng, cơ thể Gigi Hadid quả thật chẳng có chút mỡ thừa nào.

Tuy nhiên, để có được thân hình hoàn hảo, tự nhiên đến vậy thì Gigi cũng phải tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh, kết hợp với những phương pháp tập luyện riêng. Dưới đây là các nguyên tắc giữ dáng được Gigi Hadid nghiêm túc thực hiện hàng ngày mà bạn cũng có thể học hỏi.

Tự nấu ăn tại nhà

Gigi dần điều chỉnh các bữa ăn của mình sang một chế độ ăn hoàn toàn mới khi bắt đầu suy nghĩ nhiều hơn đến việc giữ dáng. Đặc biệt, cô thường xuyên tự tay nấu nướng tại nhà để biết được cơ thể của mình đang nạp vào những gì. Dù vậy, Gigi lại có một nhược điểm là rất mê hamburger và khoai tây chiên. Do đó, cô phải tiết chế niềm yêu thích của mình hết mức có thể và chỉ thưởng thức chúng vào những ngày cuối tuần.

Tuân theo chế độ ăn cân bằng

Muốn giữ được thân hình luôn thon gọn, săn chắc thì việc lập kế hoạch ăn uống nghiêm túc sẽ giúp bạn duy trì được điều này. Bạn có thể dành ra từ 5 - 6 ngày trong tuần để ăn kiêng như Gigi Hadid, nhưng tới cuối tuần thì nên "xả hơi" để lấy lại tinh thần làm việc. Và đó là lý do vì sao bạn sẽ thấy Gigi thường ăn bánh hambuger hay khoai tây chiên trong ngày cuối tuần.

Chơi bóng chuyền và tập các môn thể thao đồng đội

Suốt từ thời trung học, Gigi đã rất thích chơi bóng chuyền. Đây không chỉ là một môn thể thao khuyến khích tính cạnh tranh mà còn nâng cao thể chất rất tốt. Do đó, cô thường chơi bộ môn này cùng những người đồng nghiệp của mình trong các trận đấu chung.

Duy trì lối sống lành mạnh

Mẹ của Gigi từng chia sẻ rằng, cả cô và Bella (em gái Gigi Hadid) đều thức dậy từ lúc 4 - 5 giờ sáng để đi đến phòng tập luyện. Điều này giúp Gigi giữ gìn được vóc dáng luôn khỏe mạnh, cân đối và có thêm nguồn năng lượng cần thiết để hoạt động xuyên suốt cả ngày.

Nhờ tới sự trợ giúp từ các huấn luyện viên giàu kinh nghiệm

Gigi thường tập boxing cùng huấn luyện viên Rob Piéla - người truyền cảm hứng tập boxing cho cô. Khi chia sẻ về lịch trình tập luyện với Gigi, vị huấn luyện viên nói rằng: "Chúng tôi bắt đầu với môn nhảy dây và luôn kết thúc với các bài tập trên sàn, lấy cảm hứng từ động tác múa ballet. Ở giữa khoảng đó là thời gian chúng tôi tập boxing".

Chia sẻ trên tạp chí Vogue, Gigi cho biết: "Boxing là một thứ gì đó rất tuyệt vời đối với tôi, bởi nó không chỉ là một môn thể thao mới mẻ mà còn giúp tôi có thể phát huy bản thân một cách tốt hơn".

Bên cạnh boxing thì huấn luyện viên Rob Piéla cũng cho Gigi thực hiện những bài tập sử dụng trọng lượng cơ thể (bodyweight training), bài tập cardio - nhảy dây, và kết hợp boxing theo tỷ lệ 3:1. Cứ 3 phút trên sàn boxing sẽ tương đương với một phút tập tăng cường vùng cơ xương chậu. Nhờ đó, Gigi đã giữ được vòng eo của mình luôn phẳng lì cho dù có ngồi ở bất kỳ tư thế nào.

Nguồn: Popsugar