Có những dấu hiệu này thì xin nghỉ một ngày đi khám sức khỏe ngay

Mất ngủ kèm chuột rút ở chân

Nếu thường xuyên gặp phải tình trạng mất ngủ không rõ lí do kèm theo chuột rút thì đây chính là dấu hiệu cơ thể thiếu hụt magie và kali. Lúc này, đừng quên bổ sung các thực phẩm như: hạt lanh, hạt hướng dương và hạnh nhân để bổ  sung magie. Ngoài ra, những loại rau lá màu xanh như cải xoăn, rau bina hay củ cải cũng là nguồn cung cấp kali dồi dào nữa đấy!

Thèm ăn mặn

Nếu bỗng nhiên thói quen ăn uống của bạn thay đổi và thường xuyên thèm ăn mặn thì hãy lưu ý ngay. Đây có thể là dấu hiệu của tình trạng viêm hay nhiễm trùng trong cơ thể. Hơn nữa, triệu chứng viêm có thể xảy ra ở hệ thống niệu sinh dục. Đừng quên chú ý tới sức khỏe và đi khám để nắm bắt kịp thời bạn nhé!

Da khô

Tình trạng thiếu nước của cơ thể cũng khiến làn da dễ khô và bong tróc. Tuy nhiên, một lí do nữa của dấu hiệu này đó chính là sự thiếu hụt vitamin E. Lúc này, bạn nên chú ý tới việc bổ sung lượng nước cần thiết mỗi ngày. Những thực phẩm giàu vitamin E như bơ, dầu cá hay các loại hạt cũng nên được tăng cường trong khẩu phần ăn uống đấy!

Tóc và móc tay dễ gãy rụng

Tình trạng tóc dụng và móng tay mềm dễ gãy báo hiệu cơ thể đang thiếu hụt canxi và vitamin B. Để cải thiện chúng bạn nên bổ sung nhóm thực phẩm giàu những loại chất này như: sữa, đậu, khoai tây hay ngũ cốc nguyên hạt. Nếu tình trạng trên vẫn tiếp diễn bạn nên tìm gặp đến bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn.

Chảy máu ở nướu

Dấu hiệu chảy máu ở nướu thường thấy ngay cả khi không có sự va chạm vào chúng cho thấy cơ thể đang thiếu vitamin C. Khi đó, bạn hãy tăng cường thực phẩm như các loại trà, trái cây, rau và tỏi vào bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên, nếu tình trạng trên không thuyên giảm thì có thể bạn đang gặp phải những vấn đề về răng miệng như: viêm lợi, nướu,..và cần đến sự giúp đỡ của nha sĩ ngay đó!

Nguồn: Healthyandnaturalhouse