Cô gái 29 tuổi giảm ngoạn mục 92kg suốt 6 năm trời nhờ thay đổi lối sống sinh hoạt hàng ngày
Từng khổ sở với số cân nặng lên tới 169kg, Simone đã khiến bao người phải trầm trồ khi lên kế hoạch giảm thành công xuống còn 77kg.
- Từ 52kg xuống 45,9kg trong 3 tháng: cô gái Hồng Kông chia sẻ bí quyết ăn uống, tập tành nhanh gọn để tạo ra cơ bụng hoàn hảo
- Từng bị ám ảnh vấn đề cân nặng, cô gái Việt giảm 7kg, 7cm vòng bụng trong 1 tháng nhờ ăn uống, tập luyện khoa học
- Theo bài tập giảm cân trong 2 tuần của Chloe Ting, cô gái Sài Thành đánh bay 8kg cùng 10cm vòng eo chỉ sau hơn 1 tháng
Simone Anderson (29 tuổi) đến từ vùng Auckland (New Zealand) là một cô gái từng nghiện đồ ăn nhanh đến nỗi mất kiểm soát cân nặng. Ở thời điểm khủng hoảng, Simone đã chạm ngưỡng 169kg vì hầu như các bữa ăn trong ngày cô đều chỉ ăn đồ ăn nhanh. Việc sở hữu một cơ thể nặng nề, ì ạch như vậy khiến Simone khó di chuyển và còn trở thành trò cười cho người khác bàn tán.
Simone Anderson ngày trước
và hiện tại
Vào lúc ý thức được việc béo phì có thể gây ảnh hưởng xấu cho cuộc sống của mình, Simone quyết tâm lên kế hoạch cải thiện vóc dáng để lấy lại body gọn gàng, cân đối. Cô khiến nhiều người vô cùng bất ngờ khi chấp nhận trải qua một ca phẫu thuật thu nhỏ dạ dày để giảm bớt cảm giác thèm ăn trong ngày. Sau khi hồi phục dạ dày, Simone bắt đầu xây dựng một lối sống năng động, tích cực từ chính việc ăn uống lẫn tập luyện. Trải qua 6 năm kiên trì, Simone đã giảm xuống chỉ còn nặng 77kg. Đồng nghĩa là cô đã giảm được 92kg trong suốt quãng thời gian giảm cân căng thẳng.
Chế độ ăn uống của Simone Anderson
Thay vì tìm đến đồ ăn nhanh như ngày trước, Simone đã bắt đầu vào bếp tự nấu nướng để kiểm soát lượng calo thu nạp vào trong mỗi bữa ăn. Cô lựa chọn những loại thực phẩm sạch, chứa nhiều chất dinh dưỡng và chăm chỉ uống nước lọc đều đặn hàng ngày. Trong các bữa ăn của Simone đều không bao giờ thiếu rau xanh và trái cây tươi. Đặc biệt, Simone còn tập trung bổ sung nhiều protein từ trứng, gà, cá... để cải thiện cơ bắp, tăng cơ giảm mỡ hiệu quả.
Phương pháp tập luyện của Simone Anderson
Song song với chuyện ăn uống lành mạnh, Simone còn đăng ký đi tập gym và thử sức với các bài tập như cardio, đẩy tạ, đi kèm với chạy bộ cùng các hoạt động ngoài trời để tăng thời gian vận động trong ngày. Những hôm quá bận mà không thể đến phòng tập, Simone lựa chọn phương pháp nhảy dây, nâng tạ tay, tập cùng dây kháng lực để duy trì thói quen vận động cơ thể.
Nhờ kiên trì bền bỉ, sau 6 năm Simone đã lấy lại body săn gọn, khỏe khoắn hơn xưa.
Source (Nguồn): Dailymail, @simone_anderson
