Bộ đôi bài tập chỉ tốn 3 phút mỗi ngày, thực hiện đều đặn trong 1 tuần có thể thu nhỏ tới 1.4cm size bắp tay

Ngoài giảm size vòng bụng thì việc giảm size bắp tay cũng là một trong những vấn đề được nhiều cô gái quan tâm. Bởi nếu muốn diện những bộ váy ôm sát thì bạn cần thu nhỏ được vòng bắp tay của mình. Thế nhưng, điều này còn phụ thuộc không nhỏ vào yếu tố bẩm sinh và yếu tố tập luyện.

Nếu muốn sở hữu được size bắp tay thon nhỏ chỉ sau vài tuần, bạn hãy thử áp dụng bộ đôi bài tập sau đây.

Bài tập 1:

*Chuẩn bị: 1 chiếc khăn bông.

*Cách thực hiện:

- Đầu tiên, bạn giữ chặt hai đầu khăn rồi đặt nó ra phía sau đầu.

- Tiếp đó, bạn kéo khăn xuống vai của mình.

- Từ vị trí vai, bạn nâng khăn lên rồi thực hiện động tác đưa khăn lên xuống nhịp nhàng.

Lặp lại bài tập này trong 1 phút 30 giây mỗi ngày.

Bài tập 2:

*Cách thực hiện:

- Hai bàn tay nắm chặt, giơ ra đằng sau gáy.

- Sau đó, bạn thực hiện động tác gõ tay lên xuống nhịp nhàng (hãy cố gắng làm nhanh và dùng sức kéo tay lên hết cỡ).

Lặp lại bài tập này trong 1 phút 30 giây mỗi ngày.

Một cô gái ở Nhật Bản đã thử áp dụng bộ đôi bài tập này trong 1 tuần.

Trước đó, khi đo size bắp tay của cô là 24,6cm. Mỗi ngày, cô nàng kiên trì thực hiện hai bài tập trong 3 phút.

Kết quả chỉ sau 1 tuần, khi đo lại size bắp tay đã giảm xuống chỉ còn 23,2cm. Đồng nghĩa giảm được 1,4cm size bắp tay.

Source (Nguồn): Beauty321, Youtube 美容整体師川島さん。