Bác sĩ cảnh báo: Bật điều hòa không đúng cách khiến đường trong máu tăng vọt! Nhất định phải chú ý 3 điểm này

Đầu tiên, điều hòa bật ở nhiệt độ quá thấp. Kích thích nhiệt độ thấp trong thời gian dài sẽ khiến các dây thần kinh giao cảm của cơ thể con người bị kích thích, làm tăng tiết adrenaline, có tác dụng làm tăng lượng đường trong máu, khiến lượng đường trong máu tăng theo.

Thứ hai, thời tiết mùa hè nóng bức, cơ thể con người đổ mồ hôi rất nhiều, tiêu hao nhiều năng lượng. Nếu bạn ở trong phòng máy lạnh cả ngày mà không đổ mồ hôi, năng lượng tiêu hao sẽ giảm, lượng đường trong máu sẽ tăng cao hơn nữa.

Thứ ba, kích thích nhiệt độ thấp trong thời gian dài, kết hợp với điều hòa không khí và cửa ra vào, cửa sổ đóng kín, lưu thông không khí kém, vi khuẩn phát triển, có thể khiến bệnh nhân tiểu đường có khả năng miễn dịch kém. Bệnh nhân mắc các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp, viêm khớp, bệnh đường tiêu hóa... Nhiệt độ thấp gây co mạch và dễ gây ra các bệnh tim mạch và mạch máu não, tất cả đều có thể gián tiếp dẫn đến biến động lượng đường trong máu.

Bật điều hòa, chú ý 3 điểm này

- Nhiệt độ không nên quá thấp: Nhiệt độ điều hòa nên ở mức khoảng 26 độ, chênh lệch nhiệt độ trong nhà và ngoài trời không được vượt quá 8 độ C.

- Đừng dành quá nhiều thời gian trong phòng điều hòa: Vào sáng sớm hoặc buổi tối hàng ngày, khi nhiệt độ bên ngoài giảm xuống, bạn nên ra ngoài trời để vận động nhiều hơn và hít thở không khí trong lành. Trong nhà, bạn có thể sử dụng thông gió tự nhiên, quạt... thay vì điều hòa.

- Không nên bật điều hòa cả đêm khi đi ngủ: Bạn có thể muốn bật máy điều hòa một lúc trước khi đi ngủ, bật quạt, sau đó cài đặt tắt máy điều hòa vào thời gian đã định. Theo cách này, máy điều hòa có thể tự động tắt vào ban đêm và sử dụng quạt để thông gió thay thế.

Tất nhiên, bạn cũng nên chú ý đến việc quạt không được thổi trực tiếp. Vào ban ngày, máy điều hòa cũng có thể bật và tắt trong một khoảng thời gian, và có thể mở cửa sổ thường xuyên để thông gió và duy trì lưu thông không khí.

Ngoài ra, khi sử dụng cần chú ý tránh thổi trực tiếp máy lạnh vào người. Có thể để gió thổi lên trên và để hơi lạnh đi xuống dưới.

Chỉ cần chú ý những điểm trên, bạn có thể yên tâm sử dụng máy điều hòa và tận hưởng mùa hè nóng nực.