Việc lướt điện thoại trước khi ngủ, bật đèn ngủ vì sợ tối… là những thói quen rất phổ biến. Tuy nhiên, ít ai biết rằng ánh sáng ban đêm cũng có thể âm thầm gây tổn hại đến đường huyết, mạch máu và cả trái tim.
Không ăn đồ ngọt nhưng vẫn mắc tiểu đường, đây là nghịch lý đang xảy ra với không ít người. Một trường hợp điển hình là cả gia đình 3 người đều được chẩn đoán tiểu đường chỉ vì thói quen ăn uống lặp lại mỗi ngày này.
Nhắc đến đường huyết cao, phần lớn mọi người sẽ nghĩ ngay đến người thừa cân, ăn nhiều, ít vận động hay bị kháng insulin. Nhưng thực tế, các bác sĩ đang gặp nhiều trường hợp cơ thể gầy, ăn ít nhưng đường huyết vẫn cao bất thường.
Kiểm soát đường huyết không đồng nghĩa với việc phải kiêng khem khắc nghiệt hay phụ thuộc hoàn toàn vào thuốc. Một số loại trái cây quen thuộc, nếu ăn đúng cách, có thể hỗ trợ ổn định đường huyết, được ví như “insulin tự nhiên” cho cơ thể.