Từ thân hình "trăm cân", cô gái người Mỹ lột xác với bí quyết giảm đến 57kg khiến ai cũng phải ngạc nhiên
Vốn sở hữu một thân hình sồ sề, chảy xệ nên sau khi giảm cân và lấy lại body thon gọn ngoạn mục, Nicole đã trở nên xinh đẹp, tự tin hơn xưa.
Nicole Caperilla (31 tuổi) đang sinh sống tại bang Connecticut (miền Đông bắc Hoa Kỳ). Từ khi còn nhỏ, cô đã mất kiểm soát trong chuyện cân nặng do quá yêu thích những món đồ ăn nhanh như pizza, bánh mì kẹp hay các loại thực phẩm giàu carbs.
Nicole Caperilla (31 tuổi).
Điều này khiến cân nặng của Nicole không ngừng tăng lên từng ngày. Vào năm 2017, Nicole trở nên suy sụp hơn khi cân nặng của mình đã đạt ngưỡng 120kg. Lúc này, cô thậm chí còn không thể mặc vừa chiếc váy nào trong các cửa hàng.
Nicole chia sẻ rằng: "Tôi đã từng rất tự ti và cảm thấy xấu hổ về thân hình quá khổ của mình. Trong lần mang thai đầu tiên, cân nặng của tôi còn tăng lên đến mức mất kiểm soát và tôi không biết làm cách nào để giảm được dù đã thử áp dụng nhiều cách.
Giờ thì tôi cảm thấy rất hối hận vì đã sai lầm khi không chọn lựa những loại thực phẩm lành mạnh cho sức khỏe. Tôi chỉ toàn tìm đến những món đồ ăn nhanh chứa đầy calo mà chủ quan quên rằng cân nặng của mình đang ngày càng tăng lên".
Chia sẻ thêm về vấn đề mình đang gặp phải, Nicole cho biết cô cảm thấy mình chẳng có nhiều năng lượng để làm việc và luôn trong tình trạng hết hơi. Sức khỏe của Nicole ngày càng trở nên tồi tệ hơn, cứ mỗi khi thay đổi thời tiết là cô lại cảm thấy khó thở, tăng huyết áp cao và thậm chí còn được chẩn đoán đã mắc bệnh tiểu đường.
Đỉnh điểm là lúc Nicole giật mình thức dậy giữa đêm vì không thể thở nổi trong lúc ngủ. Sau đó, khi xem lại những hình ảnh chụp chung cùng bạn bè, Nicole cảm thấy tuyệt vọng với con số 120kg của mình. Ngay lúc đó, cô quyết định đã tới lúc phải giảm cân một cách nghiêm túc hơn.
Quá trình giảm cân của Nicole đã diễn ra như thế nào?
Tới tháng 6 năm 2017, Nicole đã đi phẫu thuật cắt bớt một phần dạ dày. Phương pháp này giúp cô hạn chế tiêu thụ quá nhiều thức ăn như ngày xưa. Sau 2 tuần phẫu thuật, Nicole bắt đầu xây dựng chế độ ăn uống kết hợp với việc tập luyện.
Chế độ ăn uống của Nicole Caperilla
Nicole bổ sung vào thực đơn ăn uống của mình những loại thực phẩm giàu protein như thịt nạc, ức gà, cá... Cô cũng xây dựng một thực đơn ăn kiêng điển hình như sau:
- Bữa sáng: cháo yến mạch.
- Bữa trưa: khoai lang và rau xanh.
- Bữa tối: chọn một loại thực phẩm chứa protein và rau xanh.
Phương pháp tập luyện của Nicole Caperilla
Song song với chuyện ăn kiêng, Nicole chọn một số bài tập như nâng tạ và cardio. Cô dành tới 5 - 6 ngày trong tuần cho việc tập luyện.
Đến tháng 8 năm 2018, nhờ nỗ lực hết mình nên Nicole đã giảm xuống chỉ còn nặng 63kg. Điều này đồng nghĩa rằng cô đã cắt giảm được tới 57kg. Sau khi giảm cân thành công, Nicole cũng tự tin đi mua những chiếc váy size nhỏ hơn.
Nỗ lực phấn đấu để trở thành huấn luyện viên thể hình
Từ thành tích giảm cân mà mình đã đạt được, Nicole đã mong muốn mình sẽ trở thành một huấn luyện viên cá nhân tại trung tâm thể hình. Nicole chia sẻ: "Tôi rất tự hào vì bản thân đã giảm cân thành công. Tôi suy nghĩ tích cực hơn và muốn trao động lực này cho những người khác".
Nicole muốn nhắn nhủ mọi người rằng, nếu bạn đang muốn giảm cân thì hãy thực hiện ngay từ hôm nay chứ đừng chần chừ chờ đợi. Bởi điều này có thể ảnh hưởng sâu sắc đến cuộc sống của bạn. Nicole cũng chưa bao giờ nghĩ mình có thể sở hữu được thân hình gọn gàng như hiện tại cho đến khi cô quyết định sẽ thay đổi hoàn toàn để chinh phục ước mơ.
Source (Nguồn): Dailymail
