Top 5 món nước giá chỉ 10k nhưng giúp cơ thể tự chống nắng từ bên trong hiệu quả trông thấy

Mùa hè đang đến nhưng đừng chỉ phụ thuộc vào kem chống nắng 8 tiếng 1 lần, chống nắng thực sự hiệu quả phải đến từ bên trong, từ thói quen ăn uống lành mạnh. Ngày càng nhiều người lựa chọn giải pháp chống nắng nội sinh, nghĩa là giúp cơ thể tự tăng khả năng bảo vệ làn da từ bên trong. Tin vui là: bạn không cần đến viên uống 800k/hộp, vì ngay tại Việt Nam, có những món nước giá chỉ từ 10.000 đồng/ly, vừa rẻ vừa hiệu quả, miễn là bạn biết uống đúng lúc.

1. Trà atiso đỏ (hibiscus) - thần dược chống oxy hoá, ngăn bắt nắng

Atiso đỏ cực kỳ giàu anthocyanin và vitamin C, hai chất được chứng minh có thể giảm tác động của tia UV lên tế bào da, đồng thời làm chậm lão hoá. Công dụng làm đẹp khi đều đặn uống trà atiso đỏ:

- Làm sáng da từ bên trong, hỗ trợ đều màu

- Giảm nám, tàn nhang do nắng gây ra

- Tốt cho gan - cơ quan ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe làn da

Bạn có thể uống lạnh hoặc hãm nóng như trà detox, giá mỗi ly thường dưới 10K ở các hàng nước vỉa hè.

2. Nước ép cà rốt - chống nắng nội sinh nhờ beta-carotene

Cà rốt giàu beta-carotene, tiền chất vitamin A giúp chống oxy hoá cực mạnh. Uống nước ép cà rốt đều đặn 2–3 lần/tuần giúp:

- Tăng sức bền da trước nắng

- Giảm khả năng cháy nắng, đỏ da sau phơi sáng

- Làm sáng vùng da xỉn màu như cổ, cánh tay, mu bàn tay

Bạn có thể kết hợp cà rốt với cam hoặc dứa để tăng hương vị và hấp thu tốt hơn.

3. Nha đam nấu đường phèn - món quốc dân giúp da ngậm nước, chống khô sạm

Nha đam chứa nhiều acid amin, polysaccharide và enzyme tái tạo mô da, cực kỳ lý tưởng cho mùa nắng. Uống nước nha đam mỗi ngày có thể giúp:

- Tăng độ đàn hồi da, ngừa bong tróc

- Giảm sạm, da đều màu hơn sau nắng

- Tăng cường hàng rào bảo vệ da khỏi tác nhân môi trường

Mẹo: chọn loại nấu thủ công, ít đường hoặc kết hợp với nước dừa để tăng gấp đôi hiệu quả làm đẹp của nha đam.

4. Nước ép cà chua - món nước chống tia UV tự nhiên ít ai để ý

Cà chua chứa lycopene – hoạt chất chống oxy hóa cực mạnh, có khả năng giảm thiểu tác hại của tia UV lên da, đồng thời giảm đỏ da sau khi phơi nắng. Uống nước ép cà chua đều đặn giúp:

- Giảm bắt nắng, hỗ trợ làm sáng da từ bên trong

- Tăng độ đàn hồi, giảm nguy cơ lão hóa do ánh sáng

- Ngừa nám nhẹ, giảm thiểu đốm nâu sạm da

Chỉ cần 1 ly/ngày (có thể pha thêm chút mật ong hoặc muối hồng), da bạn sẽ “tự bật chế độ phòng thủ” tốt hơn trước nắng nóng.

5. Rau má xay - retinol thiên nhiên giúp phục hồi và kháng viêm sau nắng

Giàu madecassoside, vitamin K và chất chống viêm tự nhiên, rau má từ lâu đã được ví như serum làm dịu da… nhưng là dưới dạng uống. Tác dụng nổi bật của rau má đối với làn da:

- Làm dịu vùng da bị rát đỏ sau đi nắng

- Giúp làm lành các tổn thương vi mô trên da

- Tăng sinh collagen nhẹ, hỗ trợ giảm sạm, thâm

Rau má xay hoặc rau má dừa, rau má đậu xanh… đều là lựa chọn tuyệt vời vừa đẹp da vừa mát gan, giải nhiệt hiệu quả.