Tình trạng ai cũng có thể gặp phải trong những ngày trời rét đậm và đây là cách đề phòng

Cước tay, chân là tình trạng rất dễ gặp phải ở bất kì ai trong mùa đông, nhất là trong những ngày trời trở lạnh hơn. Khi bị cước, tay, chân của bạn sẽ xuất hiện những đám da phù nề, sưng đỏ, rất ngứa và rát... Nó khiến cho tay chân của chúng mình bị đau nhức, ngứa ngáy, khó chịu, gây nhiều khó khăn, bất tiện trong việc đi lại và sinh hoạt hàng ngày.

Ngoài nguyên nhân do máu tuần hoàn kém thì đa số các trường hợp mắc phải cước là do tay, chân tiếp xúc với nhiệt độ lạnh quá thường xuyên. Bên cạnh đó, việc làm nóng tay, chân một cách đột ngột khi chúng đang lạnh cũng có thể khiến bạn dễ bị cước hơn.

Trong điều kiện thời tiết như hiện nay, đề phòng cước tay, chân là điều vô cùng cần thiết. Chỉ từ những việc làm rất nhỏ mỗi ngày là chúng ta có thể phòng tránh được rồi.

Cách đề phòng cước tay, chân: 

Giữ ấm cơ thể, đặc biệt là tay, chân

Không chỉ giữ ấm tay, chân mà việc bảo vệ cơ thể trong thời tiết giá lạnh là điều rất cần thiết đề phòng tránh cước và bảo vệ sức khoẻ. Các bạn nhớ mặc đủ ấm, đi tất, giày, đeo găng tay... khi ra ngoài trời lạnh.

Ngâm tay, chân vào nước ấm

Hàng ngày, trước khi đi ngủ, các bạn hãy ngâm tay, châm trong nước ấm pha với một chút muối (hoặc một chút gừng giã nhỏ) khoảng 15 - 20 phút, sau đó lau thật khô. Cách này sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn và phòng tránh cước tay, chân.

Vận động thường xuyên

Vận động thường xuyên sẽ giúp làm ấm cơ thể, máu lưu thông tốt hơn, từ đó cũng phòng tránh được tình trạng cước tay, chân.

Hạn chế tiếp xúc với nước lạnh

Tiếp xúc với nhiệt độ thấp chính là nguyên nhân chính gây nên tình trạng cước tay, chân. Vì thế, để đề phòng thì bạn nên hạn chế rửa tay, chân bằng nước lạnh.

Bên cạnh đó, chúng mình cũng cần tránh tiếp xúc với các chất tẩy rửa. Khi làm các công việc cần thiết như rửa bát, giặt quần áo..., bạn nên sử dụng găng tay cao su để bảo vệ đôi tay và tránh để chân dính nước lạnh cũng như các chất tẩy rửa.

Uống nhiều nước, bổ sung vitamin cho cơ thể

Bổ sung nước, ăn nhiều rau củ, trái cây sẽ giúp tăng lượng hồng cầu trong máu, đồng thời cung cấp độ ẩm cho da, khiến da không bị khô. Những điều này sẽ góp phần phòng tránh cước tay, chân, đồng thời còn tăng cường sức đề kháng cho cơ thể nữa.

Không gãi tay, chân khi có biểu hiện ngứa

Khi da tay, chân có các biểu hiện ngứa, các bạn không nên gãi vì điều đó sẽ khiến da bị tổn thương, dễ bị cước hơn và tình trạng cước (đối với những bạn đã mắc) cũng sẽ trở nên nghiêm trọng hơn. Chúng mình chỉ nên xoa bóp nhẹ đề giảm ngứa, đồng thời làm ấm tay, chân và giúp máu lưu thông tốt hơn.

*Lưu ý: Nếu chân vẫn bị cước, quá đau, rát và nhức thì hãy đến bệnh viện khám nhé!