Bị đau “núi đôi”, phe con gái hãy thử biện pháp này nhé!
Đối với phe con gái chúng mình, có khi chẳng phải trong chu kỳ nguyệt san mà vẫn có thể chịu trận với những cơn đau vùng núi. <img src='/Images/EmoticonOng/02.png'>
Đầu tư một áo ngực tốt và vừa vặn nhất
Để giảm thiểu những cơn đau vùng núi, con gái nên tạo cho mình một số trợ thủ đắc lực để hỗ trợ ngực tối ưu nhất. Chẳng hạn như bạn có thể "vung" tiền đầu tư mua một chiếc áo ngực tốt và vừa vặn với kích cỡ núi đôi của bạn.
Điều này khá đơn giản nhưng chắc chắn bạn gái có thể phải ngạc nhiên vì những khác biệt chúng mang lại cho vùng núi đôi của bạn đấy
Măm nhiều đậu nành, dầu hạt lanh
Để hạn chế và “stop” những cơn đau tức vùng núi, còn có nhiều cách khác để bạn làm. Chẳng hạn như luôn để cơ thể bạn nhận đủ lượng a xít gamma linolenic (GLA) trong chế độ ăn uống hàng ngày của mình. Được biết GLA sẽ giúp ức chế sự sản sinh ra chất gây viêm và đau tức cho cơ thể, từ đó có thể làm giảm mức độ đau núi đôi.
Theo đó, để có nguồn thực phẩm khác chứa GLA, bạn gái bị đau núi đôi nên kết thân nhiều với nho, đậu nành, dầu hạt lanh, salad…
Thử áp dụng chườm ấm
Khi bị đau núi đôi, tại sao bạn không thử áp dụng chườm ấm xem sao. Theo đó, nhiều bác sĩ chuyên khoa khuyến cáo, bạn gái nên sử dụng một gói thầu dầu ấm để giúp đỡ di chuyển các chất lỏng có trong núi đôi khiến vùng núi đồi dễ chịu hơn.
Điều này cũng giúp tạm xua tan sự khó chịu cho núi đôi đang bị đau đấy!
Cắt giảm chất béo
Mặc dù không phải tất cả các bác sĩ đồng ý về điều này, nhưng một số nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng chế độ ăn uống với hàm lượng chất béo cao có thể góp phần là thủ phạm gây nên những cơn đau vùng núi đôi cho các bạn gái. Vì thế, XX nên hạn chế và cắt giảm chất béo trong bữa ăn hàng ngày nhé!
Hạn chế caffeine
Nếu bạn bị đau núi đôi, bạn hãy tích cực cắt giảm hoặc loại trừ cà phê ra khỏi chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.
Bạn cũng đừng quên những anh bạn đồ uống có hại khác như nước sô-đa và các loại nước tăng lực, đặc biệt nếu bạn đang cảm thấy bị nhạy cảm với chất kích thích này.
Hạt hoa anh thảo
Hạt hoa anh thảo có chứa một loại dầu nhiều axit gamma linolenic (GLA). Khi vào trong cơ thể, loại dầu này làm giảm mức độ giảm viêm và giảm đau tự nhiên giúp chống lại những cơn đau vùng núi.
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng GLA có trong hạt hoa anh thảo có thể hữu ích để điều trị các chứng đau và giảm những khó chịu nhẹ ở núi đôi.
Nếu bạn không có hạt hoa anh thảo, bạn có thể uống viên nang chiết xuất từ hoa anh thảo khoảng 3.000 đến 4.000 mg/ngày, hoặc uống ½ muỗng cà phê dầu từ hạt hoa anh thảo mỗi ngày và uống liên tục trong 2-3 tháng để có kết quả tốt nhất. Nghe thì có vẻ hơi lạ tai nhưng bạn cứ thử ra hiệu thuốc hỏi xem, sẽ có bán đấy!
Để giảm thiểu những cơn đau vùng núi, con gái nên tạo cho mình một số trợ thủ đắc lực để hỗ trợ ngực tối ưu nhất. Chẳng hạn như bạn có thể "vung" tiền đầu tư mua một chiếc áo ngực tốt và vừa vặn với kích cỡ núi đôi của bạn.
Điều này khá đơn giản nhưng chắc chắn bạn gái có thể phải ngạc nhiên vì những khác biệt chúng mang lại cho vùng núi đôi của bạn đấy
Măm nhiều đậu nành, dầu hạt lanh
Để hạn chế và “stop” những cơn đau tức vùng núi, còn có nhiều cách khác để bạn làm. Chẳng hạn như luôn để cơ thể bạn nhận đủ lượng a xít gamma linolenic (GLA) trong chế độ ăn uống hàng ngày của mình. Được biết GLA sẽ giúp ức chế sự sản sinh ra chất gây viêm và đau tức cho cơ thể, từ đó có thể làm giảm mức độ đau núi đôi.
Theo đó, để có nguồn thực phẩm khác chứa GLA, bạn gái bị đau núi đôi nên kết thân nhiều với nho, đậu nành, dầu hạt lanh, salad…
Thử áp dụng chườm ấm
Khi bị đau núi đôi, tại sao bạn không thử áp dụng chườm ấm xem sao. Theo đó, nhiều bác sĩ chuyên khoa khuyến cáo, bạn gái nên sử dụng một gói thầu dầu ấm để giúp đỡ di chuyển các chất lỏng có trong núi đôi khiến vùng núi đồi dễ chịu hơn.
Điều này cũng giúp tạm xua tan sự khó chịu cho núi đôi đang bị đau đấy!
Cắt giảm chất béo
Mặc dù không phải tất cả các bác sĩ đồng ý về điều này, nhưng một số nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng chế độ ăn uống với hàm lượng chất béo cao có thể góp phần là thủ phạm gây nên những cơn đau vùng núi đôi cho các bạn gái. Vì thế, XX nên hạn chế và cắt giảm chất béo trong bữa ăn hàng ngày nhé!
Hạn chế caffeine
Nếu bạn bị đau núi đôi, bạn hãy tích cực cắt giảm hoặc loại trừ cà phê ra khỏi chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.
Bạn cũng đừng quên những anh bạn đồ uống có hại khác như nước sô-đa và các loại nước tăng lực, đặc biệt nếu bạn đang cảm thấy bị nhạy cảm với chất kích thích này.
Hạt hoa anh thảo
Hạt hoa anh thảo có chứa một loại dầu nhiều axit gamma linolenic (GLA). Khi vào trong cơ thể, loại dầu này làm giảm mức độ giảm viêm và giảm đau tự nhiên giúp chống lại những cơn đau vùng núi.
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng GLA có trong hạt hoa anh thảo có thể hữu ích để điều trị các chứng đau và giảm những khó chịu nhẹ ở núi đôi.
Nếu bạn không có hạt hoa anh thảo, bạn có thể uống viên nang chiết xuất từ hoa anh thảo khoảng 3.000 đến 4.000 mg/ngày, hoặc uống ½ muỗng cà phê dầu từ hạt hoa anh thảo mỗi ngày và uống liên tục trong 2-3 tháng để có kết quả tốt nhất. Nghe thì có vẻ hơi lạ tai nhưng bạn cứ thử ra hiệu thuốc hỏi xem, sẽ có bán đấy!
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem theo ngày
