cẩm nang

Bài tập 6' cực đơn giản giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng

PV, Theo Trí Thức Trẻ 00:00 12/01/2015

Không cần dụng cụ, không mất nhiều thời gian lại cực kỳ đơn giản, bài tập giảm mỡ bụng này rất lý tưởng cho những bạn mới bắt đầu.

Những lưu ý trước khi tập:

- Các bạn nên mặc những trang phục bằng chất liệu co giãn tốt để khi tập không cảm thấy đau thắt ở những bộ phận tham gia vào bài tập giảm mỡ vòng 2 này.

- Để đạt hiệu quả tốt, các bạn nên khởi động kĩ các khớp trước khi tập luyện nhé!

Cùng xem thôi nào!


Động tác 1

- Bước 1: Giơ cao đầu gối chân phải, hai tay co lên. Làm tương tự với chân trái.

- Bước 2: Đá chân phải lên cao.

Động tác 2:


- Bước 1: Cúi người, di chuyển bằng tay về tư thế chống tay, hai chân giữ thẳng.

- Bước 2: Nghiêng người, lần lượt giơ thẳng hai tay lên trời.

- Bước 3: Di chuyển bằng tay, về tư thế đứng thẳng.

Chúc các bạn có thời gian tập luyện vui vẻ! 

Bình luận

TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem theo ngày

Tin nổi bật kenh 14

  • Hứa Kim Tuyền từ chối BLACKPINK, Sơn Tùng, Jack để lựa chọn nữ ca sĩ sẽ nghe nhạc trong suốt 10 năm l HOT14's LIVE Countdown

    Với câu hỏi "Bạn sẽ lựa chọn nghe nhạc của ai trong suốt 10 năm tới?". Bạn có tò mò về nhân vật sẽ được Hứa Kim Tuyền "chọn mặt gửi vàng"?
  • Đọc thêm