cẩm nang

Bài tập 6' cực đơn giản giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng

PV, Theo Trí Thức Trẻ 00:00 12/01/2015

Không cần dụng cụ, không mất nhiều thời gian lại cực kỳ đơn giản, bài tập giảm mỡ bụng này rất lý tưởng cho những bạn mới bắt đầu.

Những lưu ý trước khi tập:

- Các bạn nên mặc những trang phục bằng chất liệu co giãn tốt để khi tập không cảm thấy đau thắt ở những bộ phận tham gia vào bài tập giảm mỡ vòng 2 này.

- Để đạt hiệu quả tốt, các bạn nên khởi động kĩ các khớp trước khi tập luyện nhé!

Cùng xem thôi nào!


Động tác 1

- Bước 1: Giơ cao đầu gối chân phải, hai tay co lên. Làm tương tự với chân trái.

- Bước 2: Đá chân phải lên cao.

Động tác 2:


- Bước 1: Cúi người, di chuyển bằng tay về tư thế chống tay, hai chân giữ thẳng.

- Bước 2: Nghiêng người, lần lượt giơ thẳng hai tay lên trời.

- Bước 3: Di chuyển bằng tay, về tư thế đứng thẳng.

Chúc các bạn có thời gian tập luyện vui vẻ! 
Chia sẻ

Bình luận

TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem theo ngày

Tin nổi bật kenh 14

  • Hoàng gia Thụy Điển chia sẻ hình ảnh dịp sinh nhật 5 tuổi con trai Thái tử, ai cũng phải xuýt xoa vì thần thái hơn người của những đứa trẻ kế vị

    Những khoảnh khắc ngọt ngào của cặp chị em Estelle và Oscar đã chiếm trọn tình cảm của người hâm mộ hoàng gia.
  • Đọc thêm