Sinh tố xanh cực phẩm: Chống nắng từ bên trong, bơm collagen căng bóng như bôi xem xịn

Vào những ngày hè nắng gắt, làn da phải đối mặt với hàng loạt nguy cơ: mất nước, xỉn màu, lão hóa sớm và đặc biệt là tổn thương do tia UV. Trong khi kem chống nắng là bước bảo vệ bắt buộc từ bên ngoài, thì bổ sung dưỡng chất đúng cách từ bên trong lại chính là “tuyến phòng thủ thứ hai” không kém phần quan trọng. Và sinh tố xanh, đặc biệt là công thức từ cải bó xôi, chuối và sữa hạt đang được giới mê làm đẹp truyền tai nhau như một giải pháp vừa ngon, vừa hiệu quả để nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh mỗi ngày.

Cải bó xôi (spinach) từ lâu đã được mệnh danh là “siêu thực phẩm” nhờ hàm lượng cao các loại vitamin và chất chống oxy hóa. Trong mỗi lá cải nhỏ nhắn là nguồn vitamin C dồi dào - chất quan trọng bậc nhất để thúc đẩy quá trình sản sinh collagen , giúp da giữ được độ đàn hồi và săn chắc. Bên cạnh đó, cải bó xôi còn chứa vitamin E - một thành phần có khả năng chống lại các gốc tự do gây hại, hỗ trợ làn da chống lại tác động từ ánh nắng mặt trời và giảm thiểu tình trạng sạm, nám da khi phải tiếp xúc nhiều với môi trường ô nhiễm.

Không chỉ giúp sinh tố có vị ngọt tự nhiên dễ uống, chuối còn là “nhân tố làm mềm” trong công thức này. Với hàm lượng kali, vitamin B6 và chất xơ cao , chuối hỗ trợ quá trình thải độc, cung cấp độ ẩm cho da và làm dịu làn da dễ bị kích ứng. Đặc biệt, chuối rất phù hợp để dùng hàng ngày, giúp cân bằng năng lượng và tránh cảm giác mệt mỏi khi phải làm việc dưới thời tiết oi bức.

Khác với sữa động vật có thể gây nhờn mụn cho một số người, sữa hạt (như sữa hạnh nhân, sữa óc chó, sữa đậu nành) lại cực kỳ thân thiện với hệ tiêu hóa, giàu chất béo tốt và protein thực vật. Sữa hạt cũng chứa vitamin E tự nhiên , một yếu tố then chốt trong việc làm sáng và đều màu da. Không chỉ giúp tăng vị béo bùi, sữa hạt còn giúp sinh tố trở nên “mượt” và dễ uống hơn rất nhiều, là lựa chọn hoàn hảo cho người ăn chay, ăn kiêng hoặc theo lối sống lành mạnh.

Công thức pha siêu nhanh, chỉ 5 phút mỗi sáng

Không cần máy ép chậm hay dụng cụ cầu kỳ, bạn chỉ cần một chiếc máy xay sinh tố là có thể hoàn thành ly sinh tố xanh trong vỏn vẹn 5 phút. Công thức đơn giản như sau:

- 1 nắm cải bó xôi rửa sạch

- 1 quả chuối chín vừa

- 200ml sữa hạt tùy chọn

- Đá viên hoặc vài lát xoài/kiwi để tăng hương vị (tùy thích)

Cho tất cả nguyên liệu vào máy, xay mịn trong 30-60 giây. Vậy là bạn đã có ngay một ly sinh tố xanh mướt mát, không chỉ “healthy” mà còn cực kỳ “glowy” cho làn da.

Điểm đặc biệt của công thức sinh tố xanh này chính là khả năng “chống nắng từ bên trong” nhờ tác dụng bảo vệ tế bào khỏi ánh nắng và duy trì độ ẩm cho da. Khi uống đều đặn mỗi sáng, bạn sẽ cảm nhận làn da trở nên tươi tắn hơn, giảm hiện tượng khô sạm hoặc nổi mẩn khi tiếp xúc với nắng.

Không phải ngẫu nhiên mà nhiều người nổi tiếng trong giới beauty blogger hay yoga, gym đều đưa sinh tố xanh vào khẩu phần ăn uống mỗi sáng. Bởi đây là cách chăm da “từ gốc”, đi thẳng vào vấn đề dinh dưỡng và chống lão hóa, thay vì chỉ tìm cách che phủ từ bên ngoài.