Sau 18 năm làm vợ tỷ phú, Hoa hậu Hà Kiều Anh vẫn giữ được sắc vóc ngưỡng mộ dù xấp xỉ U50, hóa ra mỗi ngày đều kiên trì làm 1 việc

Hoa hậu Hà Kiều Anh được mệnh danh là một trong những "Hoa hậu giàu nhất Việt Nam" khi cùng chồng sở hữu khối tài sản trị giá ngàn tỷ, với nhiều bất động sản sang trọng, xe hơi tiền tỷ... Được biết, ông xã của Hoa hậu Việt Nam 1992 là chủ tập đoàn nổi tiếng trong lĩnh vực kinh doanh bất động sản.

18 năm làm vợ tỷ phú, có thể thấy nhan sắc của nàng Hoa hậu ngày càng mặn mà, không hề có dấu hiệu của lão hóa.

Nói về bí quyết chống lão hóa của mình, nàng hậu tiết lộ bản thân dành rất nhiều thời gian để chăm sóc da. Cô kết hợp chế độ ăn uống khoa học cùng việc tập luyện đều đặn mỗi ngày.

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng lành mạnh, Hà Kiều Anh mỗi ngày đều kiên trì tập Pilates - bộ môn giúp cô giữ dáng và cải thiện sức khỏe. Theo cô, Pilates là bài tập tuyệt vời giúp phụ nữ đã sinh nhiều con duy trì vóc dáng săn chắc, dẻo dai và bảo vệ sức khỏe cột sống.

Pilates: Bí quyết giúp Hà Kiều Anh giữ dáng ở tuổi U50

Trong 1 - 2 năm trở lại đây, Pilates trở thành bộ môn được nhiều chị em yêu thích và lựa chọn luyện tập. Đây là phương pháp tập luyện với các chuyển động nhẹ nhàng, giúp hỗ trợ khớp, cải thiện sự dẻo dai của cơ thể. Ngoài ra, Pilates còn mang lại nhiều lợi ích bất ngờ về tinh thần, giúp cân bằng cuộc sống.

Theo các chuyên gia chăm sóc sức khỏe của Healthfit, tập luyện Pilates thường xuyên mang lại nhiều lợi ích vượt trội:

1. Cải thiện sức mạnh cơ bắp

Pilates giúp tăng cường sức mạnh của cơ bắp, độ dẻo dai của cơ thể cũng như giúp tạo nên một vóc dáng thon gọn và cân đối. Các bài tập này tập trung vào nhóm cơ trung tâm như cơ bụng, cơ lưng dưới và cơ hông, giúp cải thiện vóc dáng, hỗ trợ hiệu quả cho các bài tập thể dục khác.

2. Tăng cường độ linh hoạt

Khác với nhiều hình thức luyện tập chỉ tập trung vào cơ bắp, Pilates nhấn mạnh vào việc tăng độ linh hoạt của cơ thể.

Các bài tập giúp căng cơ bắp một cách nhẹ nhàng và có kiểm soát, giảm nguy cơ chấn thương, tăng khả năng vận động của các khớp.

3. Cải thiện sức khỏe hô hấp

Pilates đặc biệt chú trọng đến kỹ thuật hô hấp đúng cách.

Thông qua việc tập trung vào hơi thở, người tập không chỉ cải thiện hệ hô hấp mà còn giúp tăng cường sự lưu thông oxy trong máu, giúp cơ thể tái tạo năng lượng nhanh chóng và mang lại sự thoải mái về tinh thần.

4. Giảm căng thẳng, tăng cường sự tập trung

Pilates không chỉ là một phương pháp tập luyện thể chất mà còn được xem là một hình thức thiền định trong động.

Sự kết hợp giữa hô hấp sâu và chuyển động chậm giúp tăng cường nhận thức về cơ thể, tâm trí, từ đó giảm bớt căng thẳng, tăng khả năng tập trung.

5. Hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa chấn thương

Pilates thường được sử dụng trong quá trình phục hồi chức năng sau chấn thương, đặc biệt là những chấn thương liên quan đến cơ và khớp. Nhờ việc tập trung vào từng bộ phận trên cơ thể, Pilates giúp cải thiện cấu trúc và chức năng cơ thể, từ đó giảm thiểu nguy cơ tái phát chấn thương.

Hà Kiều Anh là minh chứng cho việc sắc vóc không chỉ đến từ gen di truyền, mà còn phụ thuộc vào chế độ ăn uống, tập luyện và tinh thần tích cực. Nhờ những bí quyết này, cô vẫn luôn giữ được vẻ đẹp cuốn hút dù đã bước sang tuổi 48.