Tuy là loại rau quen thuộc giá rẻ nhưng nó chứa nhiều vitamin, khoáng chất cùng các chất chống oxy hóa có trong cải xoong giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ phát triển ung thư, cải thiện sức khỏe tim mạch...
Siêu mẫu nóng bỏng hàng đầu thế giới thường ăn sáng bằng rau bina cùng trứng tráng. Bữa phụ của cô cũng là ly nước ép rau xanh và chắc chắn là không thể thiếu rau bina.