TIN TỨC VỀ plank - plank
plank
-
Plank giúp siết mỡ và còn giảm đau lưng, được công nhận là bài tập "tạo dáng eo" hiệu quả nhất
Bên cạnh chế độ ăn uống lành mạnh và thói quen uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để bụng gọn gàng, plank là bài tập có thể giúp bạn tiến gần hơn đến mục tiêu cơ bụng săn chắc. -
8 biến thể Plank giúp giảm mỡ toàn thân, bụng săn chắc siêu đẹp
Plank là bài tập làm săn chắc cơ toàn thân, đặc biệt là vùng lõi (core), rất phù hợp để tập tại nhà vì không cần dụng cụ và phù hợp với cả người mới bắt đầu. -
Bài tập siết mỡ bụng của phụ nữ Nhật: Động tác xoay hông, lắc eo tưởng đơn giản nhưng đốt mỡ không kém plank
Ngoài plank, gập bụng... còn có thêm động tác siết mỡ khá hay ho mà cô nàng này đang luyện tập mỗi ngày. -
Tập động tác này 100 lần khi chưa ăn sáng sẽ giúp đánh tan mỡ bụng
Mọi sự kiên trì và nỗ lực sẽ nhận lại kết quả xứng đáng. -
Tập động tác này 100 lần/ ngày sẽ thấy bụng nhỏ hẳn đi
Bài tập đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao. -
Giảm mỡ bụng trước Tết: Biến thể plank siết mỡ bụng giúp dáng thon, eo gọn sau vài tuần
Mỗi ngày cố gắng tập luyện một chút, chỉ đến Tết thôi là vóc dáng của bạn sẽ cân đối hơn nhiều. -
Tin nổi bật kenh 14
-
Khối nghỉ hè: "Hè mà chỉ ở nhà thì chán lắm", phụ huynh TP.HCM chi 20 triệu đồng cho con tự chọn trải nghiệm
-
MC Hoàng Linh bị phạt vì quảng cáo sữa giả: Tiết lộ số tiền nộp phạt
-
Lamine Yamal vung tiền mừng sinh nhật tuổi 18: Tiệc du thuyền ngày đêm, khoe kim cương chục tỷ, Barcelona lo "thần đồng" hư hỏng
-
Hà Trúc bị đào lại quá khứ để lông mày sắc lẹm, cố trở thành "bản sao" Hà Tăng?
-
Lạ lùng "hẻm bom hàng" khiến shipper khốn khổ, người dân buộc phải cảnh báo
-
-
Giảm cân trước Tết: 3 biến thể của plank giúp eo thon bụng phẳng chỉ sau vài tuần
Bạn chỉ cần dành một ít thời gian tập plank mỗi ngày là chắc chắn sẽ có một vòng eo thon gọn để tha hồ xúng xính váy áo trong Tết này. -
Plank xoay hông: Động tác đốt mỡ bụng, siết eo săn chắc có thể tập ngay tại nhà
Theo các huấn luyện viên thể hình, 1 phút tập plank có hiệu quả bằng 60 cái gập bụng. -
Tập plank 21 ngày: Khởi đầu từ 20 giây và kết quả nhận được là vòng eo siêu thon gọn
Lộ trình tập plank này cực kỳ hiệu quả, nếu áp dụng đúng, các chị em sẽ có vòng eo con kiến chỉ sau 21 ngày. -
Trường Giang tập thể dục... khó hiểu, Lan Ngọc ấm ức vì dàn sao nam Running Man không ai coi mình là phụ nữ!
Karik, Lan Ngọc và Trường Giang tiếp tục nhận thử thách từ Run From Home - Running Man Vietnam.
