TIN TỨC VỀ plank - plank
plank
-
8 biến thể Plank giúp giảm mỡ toàn thân, bụng săn chắc siêu đẹp
Plank là bài tập làm săn chắc cơ toàn thân, đặc biệt là vùng lõi (core), rất phù hợp để tập tại nhà vì không cần dụng cụ và phù hợp với cả người mới bắt đầu. -
Bài tập siết mỡ bụng của phụ nữ Nhật: Động tác xoay hông, lắc eo tưởng đơn giản nhưng đốt mỡ không kém plank
Ngoài plank, gập bụng... còn có thêm động tác siết mỡ khá hay ho mà cô nàng này đang luyện tập mỗi ngày. -
Tập động tác này 100 lần khi chưa ăn sáng sẽ giúp đánh tan mỡ bụng
Mọi sự kiên trì và nỗ lực sẽ nhận lại kết quả xứng đáng. -
Tập động tác này 100 lần/ ngày sẽ thấy bụng nhỏ hẳn đi
Bài tập đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao. -
Giảm mỡ bụng trước Tết: Biến thể plank siết mỡ bụng giúp dáng thon, eo gọn sau vài tuần
Mỗi ngày cố gắng tập luyện một chút, chỉ đến Tết thôi là vóc dáng của bạn sẽ cân đối hơn nhiều. -
Giảm cân trước Tết: 3 biến thể của plank giúp eo thon bụng phẳng chỉ sau vài tuần
Bạn chỉ cần dành một ít thời gian tập plank mỗi ngày là chắc chắn sẽ có một vòng eo thon gọn để tha hồ xúng xính váy áo trong Tết này. -
Tin nổi bật kenh 14
-
Hà Nội sáng nay sấm chớp đì đùng, người dân vất vả di chuyển dưới cơn mưa như trút
-
Hải Tú bị lộ loạt ảnh nóng 18+ gây sốc, ai là người rắp tâm hãm hại?
-
Mẹ Hà Nội tố 1 trại hè thu phí gần 10 triệu nhưng con bị bắt nạt liên tục, phản hồi thiếu trách nhiệm?
-
"Gã săn mồi tình dục" Diddy được thả ngay sau khi nhận phán quyết trắng án gây sốc toàn cầu?
-
Dâu trưởng nhà Beckham đáp trả công khai cáo buộc "thao túng" điều khiển chồng
-
Tổng thống Trump thông báo Mỹ đạt thỏa thuận thương mại với Việt Nam
-
Chấn động: “Ông trùm tội tình dục” Diddy được tuyên trắng án các tội nghiêm trọng nhất!
-
1 Em Xinh bị tố là tiểu tam, quá khứ bạo lực học đường
-
-
Plank xoay hông: Động tác đốt mỡ bụng, siết eo săn chắc có thể tập ngay tại nhà
Theo các huấn luyện viên thể hình, 1 phút tập plank có hiệu quả bằng 60 cái gập bụng. -
Tập plank 21 ngày: Khởi đầu từ 20 giây và kết quả nhận được là vòng eo siêu thon gọn
Lộ trình tập plank này cực kỳ hiệu quả, nếu áp dụng đúng, các chị em sẽ có vòng eo con kiến chỉ sau 21 ngày. -
Trường Giang tập thể dục... khó hiểu, Lan Ngọc ấm ức vì dàn sao nam Running Man không ai coi mình là phụ nữ!
Karik, Lan Ngọc và Trường Giang tiếp tục nhận thử thách từ Run From Home - Running Man Vietnam. -
Cô nàng xinh đẹp người Đài Loan chia sẻ bài tập plank trong 3 phút giúp cô sở hữu được cơ bụng "vạn người mê"
Bất kỳ cô gái nào cũng ao ước có được vòng 2 phẳng lì không chút mỡ thừa, nếu tham lam hơn thì còn mong tập tành lên được cả những múi cơ săn chắc. Trong trường hợp bạn chưa biết cách làm thế nào để lên cơ bụng nhanh thì hãy thử ngay bài tập plank của cô người mẫu xứ Đài - Rima Zeidan.
