Mỹ nhân U60 "gây bão" với vóc dáng tuổi 20: Nằm, cười và vài mẹo đơn giản giúp chân "mịn như lụa", bụng săn chắc, chị em nào cũng học được

Ở tuổi 55, Sue Griers – nhà thiết kế thời trang đến từ Đức – đang khiến mạng xã hội phát sốt với vóc dáng được chính cô khẳng định là "đẹp nhất trong đời". Điều đặc biệt là, vóc dáng đó không đến từ chế độ luyện tập khắc nghiệt hay các phương pháp thẩm mỹ cầu kỳ, mà nhờ vào những quy tắc đơn giản, dễ áp dụng hàng ngày. Một đoạn video Sue chia sẻ trên Instagram đã thu hút hơn 48 triệu lượt xem, khiến nhiều người sửng sốt với cách cô giữ dáng: Chỉ cần nằm giơ chân lên tường, tắm nước nóng – lạnh luân phiên và… cười nhiều.

"Càng lớn tuổi, tôi càng khỏe mạnh và săn chắc hơn"

Sue bắt đầu luyện tập từ năm 17 tuổi với những điệu nhảy và bài tập cơ bản. Sau đó, cô duy trì đều đặn việc vận động và đặc biệt nghiêm túc với thể hình sau khi bước vào tuổi trung niên. Theo Sue, điều thay đổi lớn nhất là từ khi cô bắt đầu tập tạ. "Đôi chân tôi săn chắc hơn bao giờ hết, và tôi cảm thấy mạnh mẽ hơn cả khi còn trẻ", cô chia sẻ với tạp chí What's The Jam.

Điều thú vị là, trong khi nhiều người e ngại tuổi tác sẽ kéo theo sự "xuống cấp" của vóc dáng, thì Sue lại chứng minh điều ngược lại: Cơ thể vẫn có thể đẹp và khỏe hơn theo thời gian, nếu biết cách chăm sóc đúng đắn.

6 bí quyết giúp đôi chân "mịn như lụa, săn như đá" ở tuổi 55

Sue tiết lộ một danh sách gồm 6 thói quen hàng ngày mà cô tin rằng chính là "vũ khí bí mật" giúp giữ cho đôi chân của mình luôn thon gọn, săn chắc và tươi trẻ:

Nâng chân lên tường 15 phút mỗi ngày

Sau một ngày dài, Sue nằm ngửa và gác chân thẳng lên tường. Thói quen này giúp giảm sưng, thúc đẩy tuần hoàn máu và ngăn ngừa tích nước ở chân – nguyên nhân khiến chân dễ bị phù nề, chảy xệ.

Tắm nóng – lạnh luân phiên

Sue giải thích, việc thay đổi nhiệt độ nước khi tắm giúp kích thích tuần hoàn máu, đồng thời làm săn da một cách tự nhiên. Sue cho rằng đây là cách đơn giản mà hiệu quả để "đánh thức" làn da mỗi ngày.

Tẩy tế bào chết bằng bã cà phê

Sue tận dụng sức mạnh của các thành phần tự nhiên bằng cách trộn bã cà phê với đường nâu và dầu hạnh nhân, tạo ra một hỗn hợp tẩy tế bào chết tự chế như một "chất tẩy tế bào chết tự nhiên". Cô giải thích: "Massage hỗn hợp này lên chân theo chuyển động tròn giúp làm mịn da và thúc đẩy lưu thông máu".

Ăn uống giàu chất xơ

Sue luôn theo dõi chặt chẽ chế độ ăn uống của mình và ăn nhiều chất xơ. Cô chia sẻ mẹo của mình: "Nhiều trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt giúp giảm tình trạng tích nước, giúp đôi chân của tôi thon gọn, săn chắc".

Tẩy lông vào buổi tối

Sue sành điệu dành buổi tối để chải chuốt để đảm bảo đôi chân trông hoàn hảo. "Tôi luôn cạo hoặc tẩy lông vào buổi tối – điều này giúp mọi kích ứng biến mất qua đêm, vì vậy tôi thức dậy với đôi chân mềm mại như lụa", cô chia sẻ.

Trang điểm chân bằng phấn tạo khối

Không dừng lại ở đó, Sue còn có một mẹo bí mật giúp đôi chân của cô trông đẹp hơn. Cô tiết lộ: "Một chút ma thuật trang điểm có thể tạo nên thành công lớn. Thoa một lớp phấn tạo khối nhẹ nhàng dọc theo hai bên chân tạo nên ảo giác về độ dài và độ nét".

Còn với vòng bụng: Cười nhiều, tắm nước lạnh hoặc nước đá, giảm tối đa tường tinh luyện...

Không chỉ chú trọng chăm sóc đôi chân, Sue còn bật mí những bí quyết đơn giản để giữ vòng bụng luôn phẳng và săn chắc ở tuổi 55. Cô "thề" rằng việc tắm nước lạnh hoặc tắm nước đá giúp kích thích tuần hoàn, đốt cháy năng lượng và siết cơ bụng hiệu quả. Ngoài ra, cô luôn cố gắng đứng thay vì ngồi bất cứ khi nào có thể để cơ thể vận động liên tục và duy trì sự linh hoạt.

Một bài tập Sue đặc biệt khuyến khích là "hút chân không" dạ dày – bài tập kích hoạt cơ bụng sâu bằng cách hít vào và siết chặt phần bụng khi nằm sấp. Cùng với đó, cô nhấn mạnh việc cắt giảm đường tinh luyện , đồng thời không quên nhắc nhở một "bài tập" miễn phí mà hiệu quả bất ngờ: Cười nhiều hơn mỗi ngày . Theo Sue, "cười cũng là một cách vận động cơ bụng – vừa tốt cho tinh thần, vừa giúp siết dáng".

Thông điệp từ một người phụ nữ 55 tuổi, đầy năng lượng và quyến rũ

Với hơn 300.000 người theo dõi, thông điệp mà Sue muốn lan toả rất rõ ràng: "Hãy già đi một cách duyên dáng, nhưng đừng để tuổi tác giới hạn bạn".

"Đừng sợ già đi. Nhưng cũng đừng ngại thay đổi. Hãy tìm ra kỷ luật phù hợp với bạn và kiên trì thực hiện mỗi ngày – dù chỉ 10 phút. Vì cuối cùng, bạn sẽ luôn cảm thấy tốt hơn", cô nói.

Sue tin rằng, bạn xứng đáng dành thời gian cho bản thân – dù chỉ là vài phút trong ngày, miễn là bạn thực sự hiện diện và chăm sóc chính mình với sự trân trọng.

Theo Mirror, Express