Mỹ nhân U60 tiết lộ bí quyết có vòng bụng và đôi chân săn chắc như gái 20

Ở tuổi 55, Sue Griers (55 tuổi, người Đức) đang có vóc dáng đẹp nhất trong cuộc đời, cơ thể càng lớn tuổi càng khỏe mạnh và săn chắc. Nhà thiết kế thời trang này đã tiết lộ những quy tắc đơn giản mà mình tuân theo trong một bài đăng thu hút 48 triệu lượt xem trên Instagram, cho biết việc nằm giơ chân lên cao hay thói quen cười nhiều sẽ giúp bụng săn chắc hơn.

Sue chia sẻ với What's The Jam rằng: "Tôi nghĩ đôi chân của tôi hiện tại đẹp hơn so với hồi tôi còn ở độ tuổi đôi mươi. Tôi đã tập trung vào thể dục suốt cuộc đời mình, tôi tập nhảy khi 17 tuổi và thử những điều mới. Kể từ khi bắt đầu tập tạ, đôi chân tôi trở nên săn chắc hơn và tôi khỏe hơn bao giờ hết".

Ngoài việc dành thời gian tập luyện, Sue còn chia sẻ 6 mẹo độc đáo mình áp dụng để giữ cho đôi chân luôn tuyệt đẹp. Bí quyết thứ nhất là nâng chân; Sue cho biết: “Sau một ngày dài, tôi nằm xuống và kê chân lên tường trong 15 phút. Điều này làm giảm sưng tấy và thúc đẩy lưu thông máu tốt hơn".

Thứ hai là tắm nước nóng xen kẽ; Sue luôn thay đổi nhiệt độ nước khi tắm, xen kẽ giữa nóng và lạnh, tạo ra sự thay đổi đột ngột không chỉ giúp tăng cường lưu thông máu mà còn làm săn chắc da ở chân.

Mẹo thứ ba là tẩy tế bào chết bằng cà phê. Sue tạo ra hỗn hợp tẩy tế bào chết bằng bã cà phê, đường nâu và dầu hạnh nhân để sử dụng như một chất tẩy tế bào chết tự nhiên. Người phụ nữ đam mê thể hình nói: “Việc massage hỗn hợp này lên chân theo chuyển động tròn giúp làm mịn da và thúc đẩy tuần hoàn máu”.

Mẹo thứ tư mà Sue áp dụng là tuân thủ chế độ ăn giàu chất xơ. Sue luôn theo dõi chặt chẽ chế độ ăn uống của mình và ăn nhiều chất xơ: "Ăn nhiều trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt giúp giảm tình trạng tích nước, giúp đôi chân của tôi thon gọn và săn chắc".

Mẹo thứ năm là tẩy lông. Vào buổi tối, nhà thiết kế thời trang dành thời gian chăm sóc để giữ cho đôi chân của mình trông đẹp nhất: “Tôi luôn cạo hoặc tẩy lông vào buổi tối, điều này giúp giảm bớt mọi kích ứng sau một đêm, nhờ đó tôi thức dậy với đôi chân mịn màng như lụa”.

Mẹo cuối cùng là trang điểm chân, Sue khuyên mọi người nên sử dụng phấn tạo khối cho chân để trông đẹp hơn. "Một chút trang điểm kỳ diệu sẽ có tác dụng rất lớn. Việc thoa một lớp phấn tạo khối nhẹ nhàng dọc theo hai bên chân tạo cảm giác chân dài và rõ nét hơn", người phụ nữ U60 chia sẻ.

Về phần bụng săn chắc, Sue khuyên mọi người nên tắm nước lạnh và tắm nước đá, cố gắng đứng lên thay vì ngồi xuống bất cứ khi nào có thể, thực hiện bài tập hút chân không dạ dày (nằm sấp) để tăng cường sức mạnh cho phần thân. Ngoài ra, cần cắt giảm đường đã qua chế biến và cười nhiều nhất có thể để tác động vào cơ bụng.

Thông điệp Sue gửi đến 300.000 người theo dõi rất đơn giản, đó là hãy chấp nhận tuổi tác nhưng đừng để nó giới hạn bạn: “Đừng sợ già đi, nhưng cũng đừng ngại thay đổi. Hãy tìm ra mức kỷ luật của mình và thực hiện mỗi ngày, bất kể bạn cảm thấy thế nào bởi vì cuối cùng bạn sẽ luôn cảm thấy tốt hơn. Ngay cả khi chỉ là 10 phút, đó cũng là khoảng thời gian chất lượng mà bạn xứng đáng được dành cho chính mình".

(Nguồn: Mirror)