JiSoo giữ da đẹp mịn, trong veo giúp visual luôn tỏa sáng: 1 kiểu tăng collagen đáng học hỏi, cứ ra chợ Việt là đầy

Mới đây, JiSoo (BLACKPINK) xuất hiện tại Việt Nam để tổ chức Fanmeeting Love, Lights, Action, tại Cung thể thao điền kinh Mỹ Đình chiều 30/3.

Nhan sắc trong veo, làn da căng bóng của cô nàng khiến dân tình không khỏi xuýt xoa. Không chỉ nổi tiếng với visual thanh thuần, JiSoo còn được đánh giá cao nhờ làn da khỏe mạnh, mịn màng không tì vết.

Bí quyết của nữ idol không chỉ nằm ở chu trình chăm sóc da từ bên ngoài mà còn là sự kết hợp hoàn hảo với chế độ ăn uống giúp tăng sinh collagen tự nhiên từ bên trong.

Bạn có biết, JiSoo duy trì một thói quen tăng collagen cực kỳ đáng học hỏi mà nguyên liệu lại vô cùng quen thuộc? Chỉ cần bước ra chợ Việt, bạn đã có thể tìm thấy vô số thực phẩm giúp làn da trẻ lâu như JiSoo!

Thực phẩm tăng sinh collagen được JiSoo ăn đều: Chợ Việt có đầy!

Jisoo tiết lộ một bí quyết đến từ ăn uống: Bổ sung collagen từ thực phẩm ăn uống hàng ngày để giữ da trẻ trung, mịn màng.

Collagen là thành phần quan trọng giúp duy trì độ đàn hồi, săn chắc và mịn màng của làn da. Theo thời gian, lượng collagen tự nhiên trong cơ thể suy giảm, khiến da dễ chảy xệ, xuất hiện nếp nhăn. Vì vậy, bổ sung thực phẩm giúp tăng sinh collagen là cách đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả.

Dưới đây là một số thực phẩm giàu collagen mà bạn có thể dễ dàng tìm thấy ở chợ Việt:

- Da cá, sứa biển, gân bò: Những loại thực phẩm này chứa collagen type I và III - 2 loại collagen quan trọng giúp da săn chắc, đàn hồi tốt hơn.

- Chân gà, móng giò, xương ống: Chứa gelatin, giúp kích thích sản xuất collagen trong cơ thể. Đặc biệt, nước hầm xương giàu axit amin như glycine và proline, hỗ trợ tái tạo da hiệu quả.

- Các loại rau có màu xanh đậm (cải bó xôi, rau bina, rau ngót): Chứa lutein và vitamin C giúp kích thích sản xuất collagen, chống oxy hóa, bảo vệ làn da khỏi tác nhân gây lão hóa.

- Trái cây giàu vitamin C (ổi, đào, cam, bưởi, dứa): Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc tổng hợp collagen, giúp làn da luôn căng mọng và tươi trẻ.

- Hạt lanh, hạt chia, hạt óc chó: Giàu omega-3 giúp bảo vệ hàng rào lipid của da, ngăn ngừa mất nước và duy trì độ đàn hồi cho da.

Ngoài ăn thực phẩm tăng sinh collagen, JiSoo có 2 kiểu uống nước đáng học hỏi

Bên cạnh chế độ ăn uống khoa học, JiSoo còn có những thói quen đặc biệt giúp da duy trì sự trẻ trung:

1. Uống nước sau mỗi 2 tiếng

JiSoo luôn duy trì thói quen uống nước đều đặn sau mỗi 2 tiếng để đảm bảo cơ thể không bị thiếu nước. Nước giúp vận chuyển chất dinh dưỡng đi khắp cơ thể, hỗ trợ tổng hợp collagen và giữ làn da căng mọng.

2. Uống trà, nước ép trái cây nguyên chất đều đặn hàng ngày

Trà xanh giàu polyphenol, giúp chống oxy hóa mạnh mẽ, giảm thiểu tác hại từ tia UV và kích thích sản sinh collagen.

Trong khi đó, các loại nước ép từ ổi, cam, bưởi, cà rốt hay lựu... là nguồn cung cấp vitamin C và chất chống oxy hóa dồi dào, hỗ trợ sản xuất collagen, giữ làn da tươi sáng. Để da được cấp nước căng mọng hiệu quả hơn, uống trà hay nước ép như JiSoo thực sự đáng học hỏi.

Làn da căng bóng, trong veo của JiSoo không chỉ nhờ mỹ phẩm mà còn nhờ vào chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt khoa học. Nếu bạn muốn làn da trẻ trung, tràn đầy sức sống như nữ idol, đừng bỏ qua việc bổ sung thực phẩm giàu collagen và duy trì thói quen uống nước, trà xanh, nước ép trái cây. Tin vui là, những thực phẩm này có đầy ngoài chợ Việt, bạn chỉ cần bắt đầu ngay hôm nay để có làn da căng bóng và rạng rỡ hơn!

Còn nếu bạn muốn tăng cường collagen nhanh hơn, hiệu quả rõ rệt hơn trong thời gian ngắn, hãy thử bổ sung một số loại collagen được bào chế dưới dạng viên, dạng nước uống xem sao nhé!