Nhiều người chăm chỉ tập luyện nhưng phần bụng dưới vẫn “cứng đầu” nhô ra, khiến tổng thể vóc dáng kém gọn gàng. Thực tế, vấn đề không nằm ở việc tập ít hay nhiều, mà ở việc bạn chưa kích hoạt đúng nhóm cơ core. Chỉ với 3 động tác đơn giản dưới đây, bạn hoàn toàn có thể cải thiện vòng eo mà không cần tập nặng.