Đau ngực thường xuyên: nguyên nhân và cách chữa trị có thể bắt nguồn từ thói quen sinh hoạt hằng ngày

Điều gì gây nên những cơn đau ở ngực?

Theo bác sĩ Paulmi Guha, khi ngực phát triển và bị đau trong suốt kỳ hành kinh, nó có thể được gọi là cơn đau ngực “theo chu kỳ”. Sự khó chịu định kỳ này “thường không xuất phát từ bệnh ung thư vú hay các vấn đề nghiêm trọng khác về ngực”, mà đó là do sự thay đổi hormones liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt. “Điều này có thể gây ra cơn đau ở cả 2 bên ngực trong nhiều ngày trước khi kỳ kinh nguyệt bắt đầu”, bác sĩ Paulmi cho biết.

Y tế John Hopkins khẳng định sự thay đổi hormones trong chu kỳ kinh nguyệt bên trong cơ thể là một trong những lý do phổ biến nhất dẫn đến đau ngực. Tuy nhiên, theo bác sĩ Kristine Blanche, bác sĩ điều trị các vấn đề về ngực bằng nhiệt hồng ngoại tại Trung tâm Chữa trị tích hợp, sự thay đổi hormones cũng không phải là lý do duy nhất khiến phụ nữ đau ngực thường xuyên.

Vậy chính xác lý do gây ra cơn đau ngực thường xuyên là gì? Bác sĩ Constance M. Chen, chuyên gia chỉnh sửa và phẫu thuật ngực khẳng định nguyên nhân chính xác nhất chính là chế độ ăn uống.

Chẳng hạn, tinh bột như bánh mì đường trắng có thể khiến ngực bị trữ nước. Trong khi đó, caffein có thể khiến cho ngực có nốt sần và đau. Tuy nhiên, ảnh hưởng phụ của các loại thuốc cũng có thể gây ra cơn đau ngực, chẳng hạn như thuốc chống trầm cảm, thuốc tim mạch và thuốc kháng sinh, bác sĩ Chen cho biết.

Làm cách nào để giảm cơn đau ngực

Nếu bạn đang phải trải qua những cơn đau ngực, đừng lo lắm. Có rất nhiều cách để làm giảm sự không thoải mái này, tất cả đều phụ thuộc vào thói quen sinh hoạt hằng ngày của bạn. 

“Duy trì bộ ngực khỏe mạnh giống như duy trì một cuộc sống khỏe mạnh. Tập thể dục hằng ngày và tránh xa những thói quen xấu chẳng hạn như hút thuốc và uống rượu, tất cả có thể góp phần tạo nên bộ ngực khỏe mạnh”, bác sĩ Janelle Luk, chuyên gia sản phụ khoa tại tổ chức Generation Next Fertility khẳng định.

Bác sĩ Kate Denniston, bác sĩ liệu pháp thiên nhiên cũng cho rằng các loại thực phẩm nhất định trong chế độ ăn của bạn có thể giúp cân bằng hormones. “Thức ăn giàu magie (hạt bí ngô, rau bina, hạt vừng) có thể hỗ trợ trong việc sản xuất hormones bằng cách tăng lượng enzyme có tên catechol-O-methyltransferase. Vitamin B rất cần thiết cho sự giải độc gan”, cô cho biết.

Bác sĩ Denniston khuyên chị em phụ nữ nên ăn thực phẩm giàu phytoestrogen, một hợp chất giúp điều chỉnh nồng độ hormones trong cơ thể, chẳng hạn như đậu xanh, bắp cải, đậu lăng…

Nguồn: Hellogiggles