Đã 65 tuổi nhưng vẫn có cơ bụng nhấp nhô cùng đôi chân thon "cực phẩm": người mẫu Pháp chia sẻ bí quyết gồm 4 tips

Nếu một ngày bạn chạm mốc 60 tuổi thì liệu có còn dám tự tin chụp ảnh trong bộ bikini nóng bỏng như thời còn trẻ nữa không? Ở Pháp có một người mẫu năm nay đã 65 tuổi nhưng vẫn thoải mái phô diễn body chuẩn chỉnh của mình bằng những bộ bikini hai mảnh. Đó là bà Yazemeenah Rossi, người gây ấn tượng nhờ sở hữu thân hình không có chút rạn da và duy trì được cơ thể của mình luôn thon gọn suốt nhiều năm nay.

Không giống những cô mẫu vào nghề từ khi còn ở lứa tuổi teen, bà Rossi vào nghề khi đã gần 30 tuổi và sau 10 năm thì trở thành bà nội trợ dành toàn tâm toàn ý cho gia đình. Sang tới năm 45 tuổi, bà Rossi bắt đầu quay lại sàn diễn và hiện tại vẫn là một trong những người mẫu già có sự nghiệp thăng hoa khi ở độ tuổi lục tuần.

Để duy trì được vóc dáng luôn thon gọn, chuẩn chỉnh, bà Rossi thường duy trì 4 thói quen nhỏ sau đây mỗi ngày.

1. Chỉ ăn các loại thực phẩm hữu cơ

Sinh ra và lớn lên tại hòn đảo Corse (Pháp) nên bà Rossi đã quen với môi trường sống thoáng đãng. Đó cũng là lý do vì sao bà Rossi thường trung thành với các loại thực phẩm hữu cơ để giúp cơ thể luôn sạch và tràn đầy năng lượng.

Bên cạnh đó, bà cũng thường xuyên chia sẻ những công thức nấu ăn Eat Clean của mình lên trang cá nhân. Hầu như các món ăn mà bà Rossi nấu đều không cho thêm quá nhiều gia vị vào nhưng chúng vẫn rất vừa miệng.

2. Uống một chén dầu olive nhỏ mỗi ngày

Dầu olive tự nhiên rất có lợi cho cơ thể nên bà Rossi thường uống một chén nhỏ dầu olive mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe. Thỉnh thoảng, bà Rossi còn cho thêm một chút dầu olive vào để tăng hương vị cho món ăn mình nấu. Ngoài ra, dầu olive cũng tăng cảm giác no và ngăn chặn cơn đói vặt vào buổi chiều.

3. Dành 4 - 5 ngày trong tuần cho việc tập luyện

Ngay cả khi bận rộn, bà Rossi vẫn sẽ dành khoảng 4 - 5 ngày cho việc tập luyện và chơi thể thao. Đó có thể là chạy bộ, leo núi hay tập yoga theo chương trình đào tạo riêng. Đặc biệt, bà Rossi cũng khuyên mọi người nên tập yoga thường xuyên vì nó có thể cải thiện quá trình lão hóa và giúp xây dựng cơ bắp, giảm béo hiệu quả.

Tập yoga thư giãn trước khi đi ngủ cũng có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ tốt hơn, từ đó giúp bà Rossi dễ chìm vào giấc ngủ.

4. Không uống đồ uống gì ngoài nước ấm

Bà Rossi cho biết, trước đây bà thường uống nhiều thứ linh tinh nên làn da bị xỉn màu và vóc dáng kém thon gọn hơn. Tuy nhiên, từ khi chuyển sang thói quen chỉ trung thành với việc uống nước ấm, cơ thể bà Rossi đã cải thiện hoàn toàn.

Uống một cốc nước ấm trước bữa ăn sẽ không chỉ tăng cảm giác no mà còn làm cho nhu động ruột hoạt động trơn tru hơn.

Source (Nguồn): Girlstyle, @yazemeenah, Boredpanda