Cụ bà 104 tuổi chia sẻ bí quyết sống lâu chỉ bằng ba từ sau khi mừng sinh nhật

Một cụ bà vừa kỷ niệm sinh nhật lần thứ 104 của mình đã tiết lộ bí quyết sống lâu của mình. María Segunda Pérez, được mọi người trìu mến gọi là La Nonita, đã được gia đình tặng một chiếc bánh sinh nhật tại viện dưỡng lão của bà ở Córdoba, Argentina.

Buổi lễ có sự tham dự của bốn thế hệ trong gia đình bà, từ con cái đến chắt của bà. Marisa, một trong những người cháu gái của María, tiết lộ rằng bà của cô luôn truyền đạt cho gia đình mình một cái nhìn tích cực về cuộc sống.

Lời khuyên quan trọng của bà để sống lâu là "có những suy nghĩ tốt". Marisa cũng đề cập rằng María nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tập trung vào việc cải thiện cuộc sống của chính mình thay vì so sánh mình với người khác.

Ngoài ra, bà cụ khuyên nên tránh xa các chủ đề gây chia rẽ, thay vào đó hãy chọn những cuộc trò chuyện hòa bình hơn. Bên cạnh việc thực hành sức khỏe tinh thần tốt, Marisa lưu ý rằng bà của cô ấy luôn tuân theo "chế độ ăn uống tốt" và có lối sống năng động với "nhiều vận động và tập thể dục".

Những hoạt động lành mạnh này dường như đã đóng vai trò quan trọng trong việc María đạt được và tận hưởng tuổi thọ 104 năm của mình. Marisa nói thêm rằng bà của cô hài hước tuyên bố "bà sẽ sống đến 200 tuổi".

Trong khi một số người có thể nghĩ rằng tuổi thọ chỉ là vấn đề di truyền, các chuyên gia y tế cho biết các yếu tố lối sống, chẳng hạn như chế độ ăn uống và tập thể dục, có thể đóng vai trò quan trọng. Trang Healthline xác định 13 thói quen liên quan đến tuổi thọ dài hơn, bao gồm; không ăn quá nhiều, ăn nhiều hạt hơn, tiêu thụ nghệ, có chế độ ăn nhiều thực vật lành mạnh, kiêng hút thuốc và tập thể dục thường xuyên.

Tương tự như cách tiếp cận của Maria, trang web về sức khỏe này cho rằng việc ưu tiên hạnh phúc có thể kéo dài tuổi thọ.

Một đánh giá về 35 nghiên cứu chỉ ra rằng những người hạnh phúc hơn có thể sống lâu hơn tới 18 phần trăm so với những người ít hạnh phúc hơn. Trong một nghiên cứu khác do Giáo sư Andrew Steptoe dẫn đầu, người ta thấy rằng hạnh phúc hơn có thể cải thiện sức khỏe và tuổi thọ.

Nghiên cứu đã phân tích phản hồi của 9.050 người tham gia người Anh, trung bình 65 tuổi, đối với bảng câu hỏi 'trạng thái hạnh phúc'. Trong 8 năm rưỡi tiếp theo, chỉ có 9% những người trong nhóm hạnh phúc cao nhất qua đời, trong khi nhóm hạnh phúc thấp nhất có đến 29% qua đời.

"Trước đây chúng tôi đã phát hiện ra rằng hạnh phúc có liên quan đến nguy cơ tử vong thấp hơn", giáo sư chia sẻ. "Những phân tích này cho thấy ý nghĩa và mục đích sống mà người lớn tuổi có trong cuộc sống của họ cũng liên quan đến sự sống còn".

Ông cho rằng, mặc dù không chắc chắn liệu mức độ hạnh phúc cao hơn có trực tiếp làm giảm nguy cơ tử vong hay không, nhưng nghiên cứu này mở ra "khả năng thú vị là việc tăng cường hạnh phúc có thể giúp cải thiện sức khỏe thể chất, chẳng hạn thông qua những thay đổi về hormone hoặc giảm huyết áp".

Nguồn và ảnh: Express.co.uk