Chế độ ăn kiêng "đậu đen" cực kỳ phổ biến ở Hàn Quốc đã được kiểm chứng: Có thể giúp giảm 51kg trong 4 tháng

Bạn có tin được không? "Chế độ ăn kiêng đậu đen" đang trở thành cơn sốt ở Hàn Quốc, được cho là giúp mọi người giảm tới 51 kg chỉ trong 4 tháng mà không cần tập thể dục vất vả! Đậu đen không chỉ là thực phẩm tốt cho sức khỏe, mà các bác sĩ còn xác nhận rằng chúng giúp cải thiện tuần hoàn máu, trao đổi chất và giảm mỡ. 

Thậm chí 900.000 người ở Hàn Quốc đang đổ xô đi thử. Vậy chính xác thì nên ăn đậu đen như thế nào để đạt hiệu quả? Hãy cùng khám phá bí mật giảm cân này!

Chế độ ăn kiêng đậu đen đang cực kỳ phổ biến! 900.000 người ở Hàn Quốc đã thử áp dụng chế độ này.

Đừng đánh giá thấp đậu đen! Loại nguyên liệu hiếm gặp ở Hồng Kông này đã trở thành huyền thoại trong giới giảm cân Hàn Quốc. Tác giả cuốn sách "Ăn đậu đen đúng cách sẽ giảm cân!" đã tự mình chứng thực rằng bằng cách kết hợp đậu đen với những điều chỉnh đơn giản trong chế độ ăn uống, bà đã giảm được tới 51 kg chỉ trong bốn tháng! Tin tức này ngay lập tức tạo nên một làn sóng thử nghiệm mạnh mẽ trong số 900.000 người ở Hàn Quốc, trở thành chủ đề thảo luận sôi nổi trên mạng và thậm chí nhận được lời khen ngợi từ các bác sĩ.

Lý do đậu đen có thể giúp giảm cân có liên quan mật thiết đến các thành phần dinh dưỡng của chúng. Chúng giàu anthocyanin, có thể chống oxy hóa và ức chế sự hình thành tế bào mỡ; vitamin B có thể tăng cường chuyển hóa năng lượng và ngăn ngừa mệt mỏi do ăn kiêng. Kết hợp với chế độ ăn ít chỉ số đường huyết (GI thấp) và tập thể dục đơn giản, chúng có thể ổn định lượng đường trong máu và giảm tích tụ mỡ.

Bốn bước đơn giản và không gây đau đớn để giảm cân với đậu đen

Điều đáng ngạc nhiên nhất là chế độ ăn kiêng đậu đen do tác giả Jung Ju-young thử nghiệm hoàn toàn không yêu cầu bất kỳ bài tập cường độ cao nào! Chỉ cần làm theo bốn bước sau:

1. Ăn đậu đen và đậu phụ cho bữa sáng.

2. Chọn thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp (low-GI) cho bữa trưa

3. Ăn tối nhẹ nhàng.

4. Đi bộ nhanh 3 lần một tuần.

Điều này sẽ cho phép cơ thể bạn đốt cháy mỡ một cách âm thầm.

Một thử nghiệm thực tế đáng kinh ngạc cho thấy đậu đen đã giúp một người giảm được 51 kg! Các chuyên gia cũng khuyên dùng chúng.

Từ việc giảm béo phì đến việc trở thành một người đàn ông điển trai, phép màu của đậu đen không phải là trường hợp cá biệt! Các ghi chép trong "Dongui Bogam" và "Compendium of Materia Medica" cho thấy đậu đen có tác dụng lợi tiểu, thúc đẩy tuần hoàn và chống oxy hóa, điều này giải thích tại sao chúng đặc biệt có lợi cho việc giảm cân. Bác sĩ Chae Ki-won, một bác sĩ người Hàn Quốc, cũng ủng hộ chúng, chỉ ra rằng đậu đen giàu dinh dưỡng và dịu nhẹ, không gây gánh nặng cho cơ thể, khiến chúng trở thành thực phẩm lý tưởng cho việc giảm cân lành mạnh.

Ngoài tác dụng giảm cân, đậu đen còn có những lợi ích tiềm ẩn khác

Đậu đen không chỉ giúp giảm cân mà còn cung cấp vitamin B và anthocyanin, có lợi cho sức khỏe làn da, chống lão hóa và tuần hoàn máu. Nhiều người ban đầu bắt đầu ăn đậu đen để giảm cân nhưng bất ngờ phát hiện ra làn da sáng hơn và mức năng lượng được cải thiện! Đó là lý do tại sao trào lưu ăn đậu đen đã lan rộng từ Hàn Quốc đến Đài Loan, được cả chuyên gia và người nổi tiếng đánh giá cao.

Chế độ ăn kiêng đậu đen cộng thêm 1 mẹo nữa để đạt kết quả giảm cân tuyệt vời hơn nữa

Chỉ riêng đậu đen thôi cũng đã giúp đốt cháy mỡ thừa, và khi kết hợp với chế độ ăn ít chỉ số đường huyết (GI) và đi bộ nhanh đơn giản, hiệu quả sẽ được nhân đôi! Tác giả đã tự mình kiểm chứng rằng bằng cách ăn đậu đen và đậu phụ vào bữa sáng mỗi ngày, kiểm soát chỉ số GI cho bữa trưa và ăn bữa tối nhẹ, cộng thêm 30 phút đi bộ nhanh ba lần một tuần, cô ấy đã giảm được 51 kg chỉ trong bốn tháng. 

Các chuyên gia cũng giải thích rằng đậu đen có thể ổn định đường huyết và chuyển hóa chất béo; kết hợp với tập thể dục và kiểm soát chế độ ăn uống, đây là cách duy nhất để thực sự ngăn ngừa tăng cân trở lại.