TIN TỨC VỀ chất lượng giấc ngủ - chat luong giac ngu
chất lượng giấc ngủ
-
Cùng “chấm điểm” giấc ngủ của bạn từ 0 - 5 điểm qua những yếu tố sau
Chất lượng giấc ngủ kém và nguy cơ tim mạch đã được chứng minh rõ ràng. Tuy nhiên, hầu hết các nghiên cứu trước đây chỉ xem xét một hoặc hai khía cạnh của giấc ngủ (ví dụ: thời gian ngủ hoặc chứng ngưng thở khi ngủ). -
Giảm dùng điện thoại 15 phút mỗi ngày giúp tăng 50% chất lượng giấc ngủ và 15% chức năng miễn dịch
Ngày nay, điện thoại đã trở thành vật dụng không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên, việc giảm bớt thời gian "bầu bạn" với nó mỗi ngày 15 phút, bạn sẽ nhận được nhiều lợi ích sức khỏe không ngờ. -
Dành 1/3 cuộc đời chỉ để ngủ: Thói quen này sẽ tiết lộ gì về tính cách, sở thích và sức khỏe của mỗi người?
Không chỉ giúp con người nạp lại năng lượng mỗi ngày, giấc ngủ thực sự phản ánh rất nhiều về tính cách cũng như sức khỏe của chúng ta. -
5 thói quen cực phổ biến trước giấc ngủ, tưởng bình thường nhưng lại mang đến tác hại không ngờ
Những lo lắng và căng thẳng có thể khiến bạn trằn trọc, nhưng một vài thói quen vô tình cũng sẽ khiến chất lượng giấc ngủ bị giảm đi. -
Nếu ngủ muộn sẽ ảnh hưởng tới trí thông minh và chiều cao
Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sự phát triển của trẻ nhỏ. -
8 thói quen xấu trước khi ngủ khiến bạn giảm cả chục năm tuổi thọ
Duy trì những thói quen xấu này trước khi đi ngủ, rất có thể nguy cơ béo phì, cao huyết áp, tim mạch, lão hóa, đái tháo đường tuýp 2 sẽ tìm tới bạn. -
Tin nổi bật kenh 14
-
Trước giờ G concert Anh Trai Vượt Ngàn Chông Gai Hà Nội: Fan gào thét khi thấy dàn anh tài dưới trời giá rét, không khí vui như đi "trẩy hội"
-
Ngay trước giờ G: Anh trai vượt ngàn chông gai có concert 3?
-
Vụ cô gái 19 tuổi nghi bị sát hại: Hé lộ danh tính người cuối cùng xuất hiện trong phòng trọ
-
Mạng xã hội ngập tràn ảnh tuyến Metro Bến Thành - Suối Tiên, giới trẻ đổ đứ đừ đòi lên plan đi trải nghiệm gấp
-
Sốc: Quang Dương để thua ở ngay trận đầu tiên khi tranh tài tại giải pickleball ở Việt Nam
-
Cầm 30k vào canteen một trường đại học tư thục order suất cơm lấp bụng và nhận về "cái kết" siêu bất ngờ!
-
Gia thế và cuộc sống thật của cô gái Lào nổi tiếng nhất ở Việt Nam hiện tại
-
Vbiz vừa có cặp đôi "đường ai nấy đi"?
-
-
8 thay đổi nhỏ có thể làm được ngay giúp bạn ngủ ngon hơn
Ngày nay, ngủ ngon đôi khi trở thành một điều xa xỉ đối với nhiều người. Khi đó, bạn có thể thử 8 thay đổi nhỏ này để có giấc ngủ ngon hơn. -
Thiếu ngủ có thể khiến bạn ích kỷ hơn
Nghiên cứu mới cho thấy việc thiếu ngủ trầm trọng có thể khiến bạn trở nên ích kỷ và không còn muốn giúp đỡ người khác. -
Tập thể dục vào lúc nào giảm cân tốt và hiệu quả nhất?
Để có được vóc dáng thon thả, bạn nên chú ý những khung giờ tập thể dục sau. -
4 thói quen xấu vào buổi tối gây ra khó ngủ, thức giấc nửa đêm nhưng người trẻ nào cũng mắc phải
Những rối loạn về giấc ngủ như khó ngủ, mất ngủ, tỉnh giấc lúc nửa đêm đang ngày càng phổ biến ở người trẻ tuổi.
