Cần làm gì sau khi tiêm vắc xin sởi để ít mệt, nhanh có hiệu quả?

Tiêm vắc xin sởi là biện pháp hiệu quả nhất để phòng ngừa bệnh sởi - căn bệnh truyền nhiễm có thể gây ra biến chứng nghiêm trọng như viêm phổi, viêm não, thậm chí tử vong. Tuy nhiên, giống nhiều loại vắc xin khác thì sau tiêm vắc xin sởi cũng có thể gây ra mệt mỏi, một số tác dụng phụ ngắn hạn dù không gặp ở tất cả mọi người và có thể tự hết sau vài ngày. Để vắc xin phát huy hiệu quả tối đa và giảm thiểu cảm giác mệt mỏi sau tiêm, hãy làm 7 việc sau đây:

1. Theo dõi phản ứng sau tiêm và xử lý đúng cách

Phản ứng thông thường sau khi tiêm vắc xin sởi là sốt nhẹ, mệt mỏi, đau tại chỗ tiêm, phát ban nhẹ. Đây là dấu hiệu cho thấy hệ miễn dịch đang hoạt động. Có thể chườm mát, dùng thuốc hạ sốt thông thường như paracetamol nếu được bác sĩ hướng dẫn. Tuy nhiên, nếu có sốt cao >39 độ C kéo dài trên 48 giờ, co giật, phát ban lan rộng, khó thở hoặc bất tỉnh - cần đến bệnh viện ngay vì đây có thể là dấu hiệu phản ứng bất thường. Nhất là đối với trẻ em và người cao tuổi.

2. Nghỉ ngơi đầy đủ sau tiêm

Sau khi tiêm vắc xin sởi, cơ thể sẽ khởi động phản ứng miễn dịch để làm quen với virus sởi giảm độc lực. Phản ứng này thường gây cảm giác mệt mỏi nhẹ, buồn ngủ hoặc đau nhức cơ thể. Do đó, việc nghỉ ngơi hợp lý, tránh làm việc nặng hay hoạt động thể lực quá sức trong 1-2 ngày đầu là điều cần thiết để cơ thể tập trung xây dựng hệ miễn dịch.

3. Uống nhiều nước và ăn uống đủ chất

Hệ miễn dịch hoạt động tích cực sẽ khiến cơ thể mất nước nhanh hơn. Hãy uống đủ nước, ưu tiên nước ấm, nước lọc hoặc canh, nước trái cây tươi không quá ngọt. Bữa ăn sau tiêm cũng cần đảm bảo dinh dưỡng, ưu tiên thực phẩm dễ tiêu, nhiều vitamin C (cam, quýt, bông cải xanh), protein chất lượng (trứng, cá, đậu hũ) để hỗ trợ sản xuất kháng thể.

4. Không tự ý dùng thuốc hay chất kích thích

Sau tiêm, nên tránh uống rượu, bia, hút thuốc lá hoặc tự ý dùng thuốc giảm đau mạnh, thuốc kháng viêm nếu chưa được bác sĩ chỉ định. Các chất này có thể ảnh hưởng đến phản ứng miễn dịch hoặc làm che lấp dấu hiệu bất thường sau tiêm.

5. Giữ tâm lý thoải mái, tránh căng thẳng

Căng thẳng kéo dài có thể ảnh hưởng đến hiệu quả miễn dịch. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng hệ miễn dịch phản ứng tốt hơn trong trạng thái thư giãn. Vì vậy, sau khi tiêm, hãy tạo cho mình môi trường yên tĩnh, nghỉ ngơi, nghe nhạc nhẹ hoặc ngủ sớm để tinh thần và thể chất đều được hồi phục.

6. Hạn chế tiếp xúc với người bệnh trong vài ngày đầu

Trong thời gian cơ thể đang tạo miễn dịch, tốt nhất nên hạn chế tiếp xúc với người đang mắc bệnh cảm, cúm, viêm hô hấp... để tránh nguy cơ nhiễm trùng chéo. Dù vắc xin sởi rất hiệu quả, nhưng miễn dịch vẫn cần khoảng 2 - 3 tuần mới hoàn thiện, đặc biệt là sau mũi tiêm đầu tiên.

7. Tuân thủ lịch tiêm đầy đủ

Ngoài ra, nếu bạn vừa trải qua mũi tiêm vắc xin sởi đầu tiên, đừng quên lịch tiêm nhắc lại (thường sau 1 tháng hoặc theo lịch của vắc xin kết hợp). Tiêm đầy đủ các mũi mới giúp đạt hiệu quả bảo vệ tối đa – lên đến 97% sau hai mũi tiêm. Đồng thời, hãy lưu lại giấy xác nhận tiêm chủng hoặc cập nhật vào hệ thống y tế địa phương nếu có.

Lưu ý: Mỗi người có cơ địa khác nhau, nên phản ứng sau tiêm cũng sẽ khác nhau. Những điều trên giúp bạn chủ động giảm mệt và hỗ trợ vắc xin hoạt động hiệu quả hơn . Nhưng nếu có bất kỳ dấu hiệu lạ nào, luôn ưu tiên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc đến cơ sở y tế gần nhất.

Nguồn tổng hợp: VNVC, CDC Hoa Kỳ